Главная » Упражнения для детей

Виды спортивных упражнений детей дошкольного возраста

Спортивные упражнения для дошкольников


Сложно переоценить значение спортивных упражнений в развитии детей. Как известно, движение – это жизнь и актуально это выражение для любого возраста, буквально с пеленок. Кажется, что даже сами маленькие дети понимают эту простую истину, ведь им так трудно усидеть на месте.

С раннего детства своих дочерей я старалась, чтобы они не только проводили много времени на улице, но и бегали, прыгали, играли в мяч, танцевали в свое удовольствие. Кроме этого, мы регулярно выполняем различные спортивные упражнения. Не скажу, что каждый день у нас начинается с зарядки, но по вечерам вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, мы часто играем в танцы или проводим соревнования.

Цель спортивных упражнений

Регулярное выполнение спортивных упражнений помогает ребенку правильно развиваться, познавать через движение окружающий мир. С помощью верно рассчитанной физической нагрузки мы можем помочь ребенку выплеснуть энергию и направить ее в мирное русло. А, кроме того, совместное время препровождение с детьми – это положительные эмоции для всех.

Виды спортивных упражнений в зависимости от возраста

Так как моей старшей дочери уже 10 лет, мы успели опробовать с ней упражнения для разных возрастных групп, и теперь этот опыт я использую в занятиях с младшим ребенком, которой сейчас 2 года. Кстати, специалисты советуют начинать занятия физкультурой именно в этом возрасте. Приведу те упражнения, которые мы выполняем.

Спортивные упражнения для детей в возрасте 2-3 лет

Наш спортивный комплекс содержит небольшое количество упражнений, т.к. на их долгое выполнение у моего ребенка не хватило бы терпения. Обычно я выполняю их сама, а она старается повторить все движения за мной. Иногда получается очень смешно, потому что ребенок делает совсем не то, что ему показывают.

  1. «Пружинка». Ноги вместе, руки на поясе. Сгибаем ноги в коленях и поворачиваем корпус в одну сторону, затем повторяем все в другую сторону.
  2. «Воробушки». Машем руками, как крыльями. Можно при этом побегать по кругу, изображая воробушков.
  3. «Воробушки пьют водичку». Дальше наши птички налетались и мы изображаем, что они пьют воду: ноги на ширине плеч, наклоняемся вперед, а также наклоняемся к каждой ноге по очереди.
  4. «Воробушки прыгают». Пришло время воробушкам попрыгать. Прыгаем на двух ногах, затем то на одной ножке, то на другой.

Все упражнения можно сопровождать различными шутками и прибаутками, стишками и песенками. Каждый раз можно менять воробушка на кого-нибудь другого. Например, на зайчика, правда зайчик не умеет летать, значит, у нас он будет махать ушами.

Спортивные упражнения для детей в возрасте 3-4 года

В этом возрасте при выполнении упражнений необходимо следить, чтобы ребенок держал спину и голову прямо, а также ставил стопы правильно.

  1. «Деревья». Ноги на ширине плеч, руки вверх. Наклоняемся в стороны, как будто деревья машут ветками на ветру.
  2. «Перекати поле». Ложимся на спину и перекатываемся на живот, затем опять на спину.
  3. «Велосипед». Всем известное упражнение на мышцы пресса. Лежим на спине и имитируем ногами вращение педалей.

Спортивные упражнения для детей в возрасте 4-5 лет

В том возрасте уже можно следить за тем, чтобы ребенок выполнял все движения правильно. Уделяйте особое внимание профилактике плоскостопия.
  1. «Вокруг солнышка». Кладем на пол обруч и представляем, что это солнышко. Босиком ходим по обручу, стопы при этом развернуты в стороны. Затем ходим по нему приставным шагом.
  2. «Наклоны сидя». Садимся на пол, ноги вытянуты вперед. Наклоняемся к ногам, стараемся, чтобы спина при этом была ровной. Затем разводим ноги и наклоняемся к каждой ноге.
  3. «Приседание с мячом». Ноги на ширине плеч, мяч держим в вытянутых руках внизу. Приседаем и одновременно переводим мяч в руках вперед. Следим, чтобы спина оставалась прямой, таз отводим назад. Встаем.
  4. «Не урони мяч». Садимся на стул. Мяч обхватываем ступнями и поднимаем его вверх. Следим, чтобы спина не прогибалась. Можно просто постучать по мячику ступнями, когда он лежит на полу, также не прогибаемся в пояснице.

Я привела лишь немногие упражнения, которые вы можете делать с ребенком. Можно включать в ваш ежедневный комплекс другие варианты, а также придумывать свои. Дети очень любят смешные названия и выполняют комплекс охотнее, если все проходит весело, например, под музыку.

Можно стимулировать ребенка, ставя ему за упражнения оценки. Для старшей у меня в свое время был заведен дневник, куда попадали пятерки за «колесо» и «прыжки через подушку». И, кстати, мне оценки тоже ставились. Так что, взрослые, не расслабляйтесь, вам тоже полезно позаниматься вместе со своими малышами!

Средства физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста

К числу основных средств физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста относятся физические упражнения. Они формируют двигательные умения и навыки, способствуют развитию двигательного аппарата. В качестве факторов, оптимизирующих воздействия физических упражнений на организм ребенка, широко используются оздоровительные силы природы (солнце, воздух, вода) и гигиенические факторы.

Физические упражнения. Применительно к задачам физического воспитания детей раннего дошкольного возраста наиболее широкое применение получили следующие три группы физических упражнений: 1) основная гимнастика; 2) подвижные игры (бессюжетные и сюжетные); 3) упрощенные формы спортивных упражнений.

Основная гимнастика включает в себя: 1) общеразвивающие упражнения для отдельных частей тела с предметами (мячами, кубиками, флажками, гимнастическими палками и др.) и без предметов; 2) различные виды ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазание, ползание, равновесие, висы и др.; 3) строевые упражнения (построения и перестроения, повороты, размыкания и смыкания); 4) танцевальные упражнения. Характерной особенностью этих упражнений является их избирательная направленность, т.е. можно подобрать упражнения на определенную мышечную группу, на любое физическое качество, на осанку и др. Упражнения основной гимнастики в наибольшей степени способствуют формированию умений владеть своим телом, согласованно выполнять различные сложные движения.

Подвижные игры занимают среди других средств центральное место. Их педагогическое значение проявляется в том, что в процессе игры происходит не избирательное, как в основной гимнастике, а комплексное развитие физических качеств. Следовательно, осуществляется и комплексное совершенствование всего двигательного аппарата, всех систем организма.

Начиная с пятилетнего возраста в состав средств физического питания дошкольников следует включать упрощенные формы спортивных упражнений. К ним относятся упрощенные способы хождения на лыжах, катание на коньках, плавание, различные игры с мячом (например, перебрасывание мяча через сетку, попадание мячом в корзину) и др. Упрощенные спортивные упражнения направлены на решение оздоровительных и образовали задач, а также на формирование первичного интереса к спортивной деятельности.

Оздоровительныесилы природы. Систематическое использование солнечных, воздушных и водных процедур в соответствии с возможностями детского возраста совершенствует механизмы терморегуляции, нормализует психические процессы и тем самым повышает работоспособность и физическое состояние детей. Сочетание их с физическими упражнениями позволяет достигнуть большего эффекта в процессе совершенствования физической природы человека.

Гигиеническиефакторы . К ним относятся соблюдение режимов питания, двигательной активности и отдыха, гигиена тела, пассаж и т.п. Гигиенические факторы в значительной степени дополняют оздоровительное воздействие физических упражнений и определяют возможности физического развития. Так, например, физкультурные занятия лучше содействуют физическому развитию при полноценном питании и сне. Чистота помещения, физкультурного оборудования служит профилактикой инфекционных заболеваний.

Для успешного решения задач физического воспитания детей раннего дошкольного возраста необходимо комплексное применение физических упражнений, оздоровительных сил природы и гигиенических факторов.

Добро пожаловать!

На нашем портале Дошкольник.ком Вы всегда сможете найти много интересной и очень познавательной информации, на такие темы как. советы родителям и педагогам по развитию и правильному воспитанию дошкольников, литературу которая будет полезна родителям и педагогам, актуальную информацию о здоровье, питании, по закаливанию и развитию высокого интеллекта у детей дошкольного возраста. Также для наших любимых дошкольников мы опубликовали различные стихи на разные тематики, веселые загадки и песни, детские сказки, и множество юмористических игр, развивающих игр, логических игр, музыкальных игр для детей. А наши веселые сценарии для проведения праздников для дошколят, помогут Вам устроить настоящий и незабываемый праздник. Приятного Вам просмотра страниц нашего сайта и всего доброго!

Свежие новости

Плавание для детей

Плавание - это один из самых полезных для здоровья видов спорта. Это наиболее гармоничная, сбалансированная, физическая нагрузка на ваш организм.

Во Дворце водных видах спорта занятия для детей проходят в индивидуальной форме с профессиональными инструкторами либо в спортивно-оздоровительных группах, которые делятся в зависимости от возраста ребенка.

1. Дети дошкольного возраста.

Для детей дошкольного возраста организованы группы «Раннее плавание». Группы «Раннего плавания» также делятся по уровню подготовки (начинающие, продолжающие) и по возрастным особенностям детей (3-4 года, 4-5 лет, 5-6 лет).
Занятия в данных группах проходит в детском плавательном бассейне размерами 10х6 метров. Помещение детского бассейна теплое, с обогреваемыми полами, с водой, температурный режим которой соответствует санитарным нормам (31-32 градуса), бассейн оборудован детским инвентарем (плавательные игрушками, кругами, мячами, досками, нудлами, тонущими предметами и др.необходимым инвентарем, используемого для проведения занятия).

Как проходят занятия в спортивно-оздоровительных секциях:

  • Все занятия проходят в игровой форме, с использованием различного инвентаря и оборудования, игрушками;
  • Дети раннего возраста обучаются элементами плавания кроль на груди и на спине, нырянию, лежанию и скольжению на груди и спине, прыжкам в воду с бортика;
  • Дети обучаются фигурному плаванию (упражнения «Поплавок», «Медуза», «Звезда» и др.)
  • Проводятся соревнования, праздники на воде, эстафеты и игры.
  • Ребенок полностью адаптирован к плаванию в большом бассейне.

Вы можете также записать своего ребенка на персональные тренировки, они проходят в индивидуальной форме с целью развития и обучения, адаптации и закаливания ребенка.
Занятие длится 45 минут, из них 5-15 минут разминка и имитация плавательных движений и подготовительных упражнений, и 30 минут малыши проводят в воде. обучаясь по специальной адаптированной программе в игровой форме. Периодичность занятий 2 раза в неделю .

Дети начавшие, заниматься плаванием с раннего возраста реже болеют, хорошо обучаются, обладают хорошей памятью, уравновешенностью. Раннее плавание способствует быстрому физическому и психомоторному развитию ребенка, снижает присущий младенцам повышенный тонус мышц, обеспечивает ускоренное формирование двигательный умений.

2. Дети школьного возраста.

Занятия по плаванию для детей школьного возраста проходят в группах до 15-ти человек. Вы можете записать своего ребенка в группу к конкретному инструктору, либо выбрать ту группу, расписание занятий которой вам максимально удобно.
Обучение плаванию начинающих проходит 25-метровом бассейне глубиной 80 см. Продолжающие группы занимаются 25-метровом бассейне глубиной 3 метра.

Во Дворце водных видов спорта есть возможность посещения занятий уже сформировавшимися организованными группами (школами; общеобразовательными учреждениями). Для этого необходимо связаться по указанному на сайте телефону с администраторами и направить заявку на имя директора дворца.

Для занятий необходимо иметь:
плавки (купальник), шапочка
очки для плавания, ласты.


Инструкторы

Во Дворце водных видов спорта я занимаюсь плаванием в листах. Классный вид спорта, очень нравится как проходят наши тренировки.

Очень рады, что появился такой замечательный Дворец Водных Видов Спорта! Тренера очень хорошие. Дети их любят, и поэтому у них многое получается!

Хотим выразить нашу искреннюю благодарность замечательному Дворцу водных видов спорта и тренерам, за то, что они вкладывают в своих учеников так много души, знаний и сил! Именно про таких тренеров говорят – «тренер от бога».

Моя дочь начала ходить во Дворец в группу плавания для начинающих. За один месяц мой ребенок не просто стал держаться на воде, но и научился плавать.

Я очень рада, что отдала сына на занятия Дворце водных видов спорта. Все тренеры очень внимательны и терпеливы к каждому ребенку. За короткий срок боязнь к воде у сына просто исчезла.

Мои дети занимаются плаванием во Дворце второй год. И они не просто занимаются здесь спортом, они каждый раз ждут не дождутся нового занятия.

Я профессиональная спортсменка, и могу сказать, что водный дворец - отличное место для проведения соревнований самого высокого уровня. Здесь созданы все условия. И работают во Дворце замечательные тренера, посвятившие любимому делу свою жизнь.

Количество спортивных направлений и секций меня просто ошеломило. Плюс можно подобрать удобное время посещения. Все тренера прекрасно работают с детьми.

В бассейне уникальная система очистки воды и минимальное содержание хлора, которое в воде даже не чувствуется. Для меня и моего ребенка это очень важно. Еще радует современная система охраны внутри объекта.

Источники: http://alimero.ru/blog/doshkolniki/sportivnie-uprazhneniya-dlya-doshkolnikov.9204.html, http://doshkolnuk.com/sredstva-fizicheskogo, http://akvapalace.ru/services/plavanie-dlya-detey/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Узи брюшной полости что смотрят у детей

Основные моменты при прохождении УЗИ брюшной полости После изобретения далее...

Инвитро анализ аллергию детей

Лаборатория Инвитро Этот комплекс далее...

Узи пол ребенка волгоград

Сделать УЗИ в далее...

Популярные статьи

Интересно