Главная » Упражнения для детей

Упражнения укрепления ног ребенка

Но не все мамы решаются делать массаж своему ребенку самостоятельно. Многие из них нанимают специалиста, считая, что его руки намного лучше справятся с этой задачей. Поверьте, это не так. Профилактический массаж для своего малыша вы вполне в состоянии сделать сами. Это не так уж и сложно. Если вы не знаете, с чего начинать, просмотрите специальную литературу или попросите профессионала показать вам основные приемы.

Сегодня мы поподробнее рассмотрим массаж ног для детей. Профилактический массаж отлично укрепляет мышц ног ребенка. Ноги массировать особенно удобно, так как при этом малыш лежит на спине, а в таком положении они любят находиться больше всего. Массаж ног для детей следует начинать с разогрева мышц. Перед массажем проследите, чтобы у вас на руках не было никаких предметов (браслетов, колец), чтобы не поранить кожу ребенка. Также не забудьте согреть руки.

Для массажа ног приводится следующее упражнение: поднимите ножку малыша так, чтобы она была перпендикулярна поверхности, на которой лежит ребенок. Обхватите правой рукой бедро ребенка так, чтобы оно оказалось между большим и остальными пальцами руки. Таким образом делайте легкие поглаживания в направлении от бедра к стопе, постепенно увеличивая скорость и давление рукой. Стопу массировать не нужно. Как только вы дойдете до нее, возвращайтесь к исходному положению. Так проделать нужно 5-6 раз.

Следующее упражнение массажа ног для детей направлено на укрепление мышц голени и бедер: положите правую руку на бедро малыша, а вторую -на икру ноги. Слегка надавите на них и делайте такие движения, которые напоминают движения, совершаемые при выжимании мокрого белья. Так проделайте 3-4 раза.

Третье упражнение отлично укрепляет мышцы стопы: возьмите стопу ребенка в правую руку, а левой рукой нежно делайте плавные движения пальцами по стопе, каждый раз начиная от пятки.

Одной рукой держа малыша за стопу, другой рукой делаете движения, словно вы чистите морковку (резкими короткими движениями). Это также укрепляет мышцы стопы.
На подошвах ног есть множество важных точек, воздействуя на которые можно излечиться от многих заболеваний. Подушечками пальцев нажимайте на все участки подошвенной стороны стопы, каждый раз изменяя нажим. Так пройдитесь 3-4 раза.

Пальцы ног тоже нуждаются в массаже. Пальцами правой руки сначала пройдитесь по ним, слегка поглаживая, а затем сделайте тремя пальцами (большим, указательным и средним) растирающие движения.

Следующее упражнение позволяет улучшить работу суставов стопы: возьмите стопу ребенка так, чтобы ваши пальцы правой руки придерживали пальцы ног малыша, а левая рука находилась на суставе. Делайте круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую.

Теперь одной рукой возьмите ребенка за пятку, а другой рукой -за коленный сустав и делайте небольшие круговые движения в обе стороны. Это упражнение улучшает подвижность сустава колена.

Поднимите ножку ребенка, держа ее за лодыжку ладонями обеих рук, и делайте растирающие движения, как при добыче огня при помощи палочек. Так пройдитесь по ноге 2-3 раза.
И последнее упражнение: положите обе свои руки под попку ребенка и погладьте ее. После этого сцепите в замок руки и пройдитесь по всей поверхности задней стороны ножек, начиная от попки и заканчивая на стопах. Это упражнение необходимо для того, чтобы расслабить напряженные мышцы.

Закончить массаж ног для детей нужно легкими поглаживающими движениями.

Массаж для ног ребенка

Делая массаж ребенку, мы помогаем ему укрепить иммунитет и здоровье. Нежные, спокойные поглаживания ножки успокоят малыша. Это очень хороший способ стать ближе с ним, начать понимать его без всяких слов. Эта процедура ног способствует развитию подвижности всех суставов ребенка, ведь когда он делает какие-то движения во время массажа, то активирует кровообращение, которое непосредственно влияет на обмен веществ в маленьком организме. Массаж ног ребенка до годика обязателен. Его можно делать самостоятельно, если у малыша нет никаких проблем со здоровьем, или же звать специалиста, если окажется, что у малютки существуют некие заболевания. Можно научиться делать массаж ног для детей по видео из Интернета.

Как же делать массаж ног для детей?

В первую очередь, убедитесь, что ребенок здоров и у него хорошее настроение. Если же малыш капризничает, не стоит силой заставлять терпеть процедуру. Подождите, пока карапуз успокоится, потом уже можете браться за дело.

Температурный режим

Для приятного проведения массажных процедур хорошо проветрите комнату, где вы будете с малышом, постарайтесь добиться оптимальной температуры воздуха, а именно 22—25 градусов тепла, проверьте, нет ли сквозняков. Согрейте руки, снимите все кольца, браслеты, постригите ногти. Начинайте после 30—45 минут, как малыш покушал, либо перед купанием. Перед сном лучше этого не делать.

Массаж в зависимости от возраста

Начинайте со стопы малыша. Эта процедура укрепляет нервную систему, способствует более спокойному сну, повышает иммунитет и т. д. Найдите в Интернете по запросу «массаж ног для детей видео» увлекательную инструкцию, просмотрите несколько роликов. После этого можете приступать. Сначала поглаживайте ножку в области голеностопного сустава, потом плавно переходите к пальчикам. Уделите внимание каждому из них. Поглаживайте их, потом легонько сгибайте каждый по очереди. Старайтесь нежно обходиться с ножками, чтобы не навредить. Поглаживайте стопу, будто рисуете восьмерку, но не надавливая сильно. Можно также делать круговые движения. Такой массаж для ребенка до года проводится ежедневно, если нет противопоказаний педиатра. Эту процедуру детям можно начинать делать уже с 6 недели жизни: это легкие поглаживания, а уже с 3—4 месяцев можно делать растирание. Делайте массаж ног, начиная от пятки, и двигайтесь вверх. Старайтесь не задевать внутреннюю сторону бедра. Когда малышу будет 5—6 месяцев, добавьте к процедурам приемы разминание и валяние. К 7 месяцам можете легко пощипывать ножки для улучшения кровообращения. Но не переусердствуйте. Продолжительность массажа зависит от возраста ребенка. Так, для 6-месячного малыша будет достаточно 5—8 минут.

Тонус стопы ребенка

Детский массаж ног влияет на весь организм малютки. Но бывает так, что мы сталкиваемся с проблемой тонуса стопы ребенка, который мешает нормально раздвигать ножки. Массаж стоп ребенку 9 месяцев, чтобы снять тонус, нужно начинать с поглаживания внутренней стороны бедра. Легким поглаживанием мы расслабим мышцы. Ни в коем случае не делайте растирание или разминание. Эти приемы позволительны только для внешней стороны бедра. Как правильно делать этот вид массажа ног для детей, смотрите на видео. Потом положите ребенка на животик, поднимите голень и массируйте подошву, можете чуть надавливать, чтобы в результате ступня малыша могла сгибаться и разгибаться. Заканчивать весь процесс следует легкими поглаживаниями ножек.

Физические упражнения для детей в 6 - 8 месяцев.

В 6 месяцев педиатры обычно рекомендуют родителям перейти к освоению следующего, 4-го по счету, комплекса физических упражнений для детей в 6 -8 месяцев. Задачи упражнений в 6 - 8 месяцев. в целом, прежние - дальнейшее укрепление мускулатуры ребенка и развитие многих важных моторных навыков и умений. Помимо полезной физической нагрузки, обеспечиваемой гимнастикой, огромную роль играют и положительные эмоции, получаемые маленьким человеком во время занятий с матерью или отцом. Рекомендуемые ниже упражнения мамы и папы могут использовать при занятиях со здоровыми малышами - дети, наблюдаемые педиатром или невропатологом по поводу каких-либо проблем, возможно, будут нуждаться в специальных лечебно-физкультурных комплексах. Последние обычно проводятся под руководством квалифицированного специалиста.

Физические упражнения для детей в 6 - 8 месяцев: Попеременное сгибание и разгибание рук с кольцами ( бокс с кольцами ).

Исходное положение ребенка - лежа на спине (после овладения навыком самостоятельного сидения - сидя). Техника выполнения это упражнения отличается от таковой в предыдущем гимнастическом комплексе лишь использованием специальных, удобных для ручек малыша пластиковых или деревянных колец. После того, как ребенок прочно захватил их пальцами, следует потягиванием и отпусканием колец попеременно разгибать ручки малыша, добиваясь полного их выпрямления в локтевых суставах, после чего возвратить в согнутое положение. Повторить 6-8 раз, под счет. За неимением колец, вполне можно предложить ребенку для захвата большие пальцы рук взрослого.

Физические упражнения для детей в 6 - 8 месяцев: Круговые движения ногами.

Исходное положение ребенка - лежа на спине. Ножки малыша мягко захватываются за голени, сгибаются в коленных и тазобедренных суставах - подводятся к животу. Затем согнутые ножки разводятся в стороны, выпрямляются и сводятся вместе. Упражнение повторяется 3-4 раза.

Физические упражнения для детей в 6 - 8 месяцев: Поворот со спины на живот, держась за руку.

Исходное положение ребенка - лежа на спине. Техника выполнения этого упражнения для ребенка существенно усложняется по сравнению с таковой в комплексе предыдущем: взрослым захватывается только одна из ручек ребенка, а ножки остаются свободными. Потягивая за руку, малыша побуждают осуществить поворот практически самостоятельно. Упражнение выполняется 2-3 раза в каждую сторону.

Физические упражнения для детей в 6 - 8 месяцев: Переход в положение сидя с помощью взрослого

Исходное положение ребенка - лежа на спине. Техника выполнения этого упражнения в 4-м комплексе практически не отличается от таковой в комплексе предыдущем. Для побуждения малыша к переходу из лежачего в сидячее положение используют потягивание за ручку, которой он крепко держится за предложенный палец взрослого. Для страховки ребенка поддерживают свободной рукой за плечо. Упражнение выполняется 2-3 раза. Как вариант, можно побуждать ребенка к усаживанию , слегка потягивая за обе выпрямленные руки, предварительно несколько отведенные в стороны.

Физические упражнения для детей в 6 - 8 месяцев: Поднимание ног и туловища.

Исходное положение ребенка - лежа на спине, ножки вытянуты. Ножки малыша захватываются за область голеностопных суставов так, чтобы большие пальцы левой руки взрослого были снизу, а остальные сверху. Правая рука взрослого размещается под спинкой ребенка. Поддерживая малыша правой рукой, левой приподнимать его выпрямленные ножки до отрыва туловища от опорной поверхности (голова ребенка остается в соприкосновении с нею). Упражнение выполняется 1 - 2 раза.

Физические упражнения для детей в 6 - 8 месяцев: Скользящие шаги .

Исходное положение ребенка - лежа на спине, ножки полусогнуты. Взрослый располагается в ногах у малыша. Мягко захватив щиколотку малыша пальцами, потягиванием на себя взрослый постепенно выпрямляет ножку, стопа ребенка при этом как бы скользит по поверхности стола, после чего возвращает ножку в исходное (полусогнутое) положение. Шаги выполняются поочередно каждой ножкой. Упражнение повторяется 4-6 раз.

Физические упражнения для детей в 6 - 8 месяцев: Ползание за игрушкой.

Исходное положение ребенка - лежа на животе. Стимуляция ползания осуществляется с помощью яркой игрушки, размещенной на некотором расстоянии от малыша. Желательно добиться того, чтобы ребенок достал игрушку 6-8 раз за занятие. Для того, чтобы не вызвать у маленького человека разочарования недостижимостью цели, лучше использовать не одну, а несколько игрушек:)

Физические упражнения для детей в 6 - 8 месяцев: Доставание игрушки.

Исходное положение ребенка - сидя. Перемещая в пространстве яркую игрушку, взрослый побуждает малыша дотягиваться до нее ручками. Повторить 8-10 раз.

Существуют, конечно же, и другие физические упражнения для детей 6 - 8 месяцев - благо, что фантазии любящим родителям, да и профессионалам в области лечебной физкультуры, не занимать. Чего стоят хотя бы те же ходунки , помогающие малышу не только укреплять мускулатуру рук, шеи и туловища, но и развивающие координацию движений, а также чувство пространства. Или прыгунки , полезные для мышц ног и все той же координации движений. В общем, здесь очень многое зависит от заинтересованности родителей в развивающем воздействии на организм ребенка. Мы очень надеемся, что те из мам и пап, что обладают опытом в этой области, поделятся им со всеми, кому это действительно интересно. Пишите нам, не стесняясь.

Источники: http://www.ja-zdorov.ru/blog/massazh-nog-dlya-detej/, http://www.azbukadiet.ru/2014/10/04/massazh-dlya-nog-rebenka.html, http://www.best-mother.ru/216_fizicheskie_uprajneniya_dlya_detey_v_6_-_8_mesyatsev

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Лекарства мозга и памяти детей

10 препаратов для улучшения работы мозга Кто знает, возможно, далее...

Рост ребенка 3 6 месяцев

Общее развитие, рост и вес ребенка в 6 месяцев Вашему далее...

Развивающие мультики для самых маленьких детей

Развивающие мультфильмы На нашем детском сайте далее...

Популярные статьи

Интересно