Главная » Упражнения для детей

Упражнения на спортивном комплексе для детей

Родители, которые в детстве не испытывали удовольствия полазать по шведской стенке или повисеть на турнике, могут относиться к детским спортивным комплексам с опаской. Но поверьте, это спортивное развлечение для дома значительно полезнее ребенку, чем вы можете себе представить.

Детские спортивные комплексы будут полезны для развития и игр с малышом от 6-ти месяцев. Удивлены? В этом нет ничего страшного, ведь начинать гимнастические упражнения с малышом на домашнем спорткомплексе можно с простого висения на перекладинах шведской стенки по несколько секунд в день. Малыш цепляется руками за перекладину, а вы поддерживаете его за грудь. Такие упражнения наверняка понравятся детям, ведь в первый год от рождения человек развивается в тысячи раз быстрее, чем в старшем возрасте, и стремится испытать как можно больше новых ощущений.

В возрасте 6-7 месяцев, когда малыш учится сидеть, можно осваивать следующее упражнение: посадите ребенка на мат лицом к шведской стенке. Придерживая со спины, предложите ему дотянуться до перекладин. Когда малыш ухватится за самую нижнюю, ненадолго отстраните свои руки, давая ребенку несколько секунд посидеть в таком положении. Со временем ему захочется подтянуться ближе к перекладинам, что развивает мышцы рук. Не убирайте руки далеко от малыша, ему очень нужна ваша поддержка, ведь каждое упражнение в его возрасте это покорение новой вершины, которое не бывает легким.

Для детей старше года желание ползать сменяется стремлением встать на ноги и ходить. Малыш много раз упадет на попу до того, как научиться самостоятельно топать. В это время основным детским тренажером является кроватка. В ней ребенок все чаще встает на ноги, держась за бортик. Можно усовершенствовать это упражнение, и из положения ребенка на четвереньках (стоя на мате) брать сначала одну его руку и класть на нижнюю перекладину шведской стенки, потом другую. Со временем малыш будет дотягиваться до более высокой перекладины, для чего надо будет встать на ноги. Так он научится вставать и карабкаться к верхним перекладинам на спорткомплексе.

Упражнения на гимнастических кольцах. Можно начинать, когда ребенку исполнится год или чуть больше. Повесьте кольца на высоте поднятых рук ребенка, чтобы до них можно было дотянуться. Вложите кольца в ладони ребенка, придерживая его. Упражнения с кольцами отлично развивают координацию, мышцы рук и спины.

Излюбленным развлечением детей любого возраста являются деревянные качели. Прикрепите их на детский спортивный комплекс и радости не будет предела! Допустимая нагрузка для качелей до 40 кг. Спортивных развлечений на детском спорткомплексе не бывает много, если спортинвентарь надежный и безопасный.

Упражнения на турнике. Начиная с года ребенок достаточно целеустремленно может несколько секунд тянуться к турнику, если его приподнять и крепко держать лицом к себе. Со временем висеть на турнике ребенку будет все интереснее.

От 1,5 лет юному спортсмену можно предложить забраться на канат, закрепленный на детском спортивном комплексе. Под детский спортивный комплекс для дома обязательно должен быть мат. чтобы избежать травм в случае падения.

Для старших детей будет интересной и увлекательной спортивная игра с баскетбольным кольцом. Вешая кольцо выше на ДСК по мере роста малыша, вы стимулируете физическое развитие и целеустремленность ребенка.

Брусья, турник, стойка и сетка, канат, деревянные качели, гимнастические кольца, баскетбольное кольцо со щитом, трапеция или веревочная лестница — открывают простор фантазии для игр вашего чада и самые разнообразные варианты легких физических нагрузок для детей, начиная с 6 месяцев. Мы заботимся о доступности и безопасности детских спортивных комплексов для ваших детей!

Растите и развивайтесь на здоровье вместе с компанией «КМС»!

Статьи

Упражнения на детском спортивном комплексе

Спортивные упражнения занимают одну из главных позиций в развитии ребенка. Очень важно своевременно приучить малыша к регулярной физкультуре, в игровой форме вовлечь ребенка в увлекательный мир спорта. Уже с полуторагодовалого возраста следует впервые познакомить ребенка с простым и в то же время увлекательным спортивным оборудованием. Универсальным вариантом станет детский спортивный комплекс. который малыш будет постепенно осваивать по мере взросления, открывая для себя новые возможности.
Современные модели детских спортивных комплексов состоят из нескольких элементов, предназначенных для физических упражнений, как в домашних условиях, так и на свежем воздухе. Благодаря яркому дизайну ребенок сам заинтересуется предназначение того или иного оборудования, причем заставлять выполнять отдельные упражнения совершенно не стоит. Лучше показать, как правильно заниматься и первые занятия непременно присутствовать рядом. Ребенку, несомненно, понравиться испытывать свои силы, учиться чему-то новому и совершенствоваться. При этом занятия на детском спортивном оборудовании это к тому же еще и интересная игра, которая разнообразит досуг малыша, укрепит его здоровье и обеспечит отменную физическую подготовку.
Большинство моделей детских спортивных комплексов состоят из небольшого турника, шведской стенки, каната, веревочной лестницы. На всем этом оборудовании можно выполнять различные упражнения, укрепляющие мускулатуру, развивающие ловкость, вырабатывающие растяжку. Начинать, конечно же, нужно с самых простых упражнений.
Для начала можно просто предоставить малышу возможность полазать по лестнице вверх-вниз, повисеть на вытянутых руках на турнике или просто покачаться на канате. Даже такие простые действия окажут благотворное влияние на мышцы спины, рук. Со временем детский спортивный комплекс нужно использовать по назначению, выполняя на каждом элементе по несколько упражнений. Вот некоторые из них:
1). Стоя лицом к спортивному уголку, двумя руками ухватиться как можно выше и повисеть в таком положении несколько минут, выпрямив ноги.
2). Стать спиной к шведской стенке, прогнуться назад так, чтобы руками ухватиться за перекладину. Затем постараться прогнуться как можно ниже, руками перехватывая нижние перекладины стенки.
3). На удобной для себя высоте расположить на перекладине спортивного уголка правую ногу, а на левой попытаться слегка присесть. Затем ноги нужно поменять местами и повторить упражнение.
4). Обхватить руками канат как можно выше, затем обхватить его ногами и покачаться на нем в разные стороны. Затем попытаться подтянуться на канате, переставляя при этом руки и ноги.
5). Ухватиться двумя руками за кольца и закрутить веревки колец в жгут, вращаясь в одном направлении. Затем, подняв ноги, но не отпуская рук, «раскрутиться» в обратном направлении.
6). Крепко ухватившись руками за кольца, слегка подпрыгнуть и выполнить кувырок назад. Это упражнение непременно нужно выполнять с страховкой родителей, но со временем ребенок и сам сможет легко кувыркаться на кольцах и без сторонней помощи.
Детский спортивный комплекс – это неограниченные возможности для игр и новых упражнений. Заниматься на нем всегда весело и увлекательно, главное, своевременно заинтересовать малыша к занятиям спортом, создав для него личный спортивный уголок с безопасным, функциональным спортивным оборудованием.

Товары из статьи

Упражнения на детском спортивном комплексе

Древний философ и врач Ибн Сина однажды произнес такие слова: Своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни . Спорт способствует продолжению человеческой жизни, укрепляет здоровье и улучшает настроение. Понимая важность спортивных упражнений, родители пытаются объяснить это детям. Теперь, Вам не придется тратить усилия, чтобы заставить ребенка заниматься спортом. Для этого есть детские спортивные комплексы – выполнять физические упражнения на увлекательном спортивном оборудовании интересно и полезно!

Дети познают мир и развиваются через игру. Поэтому заинтересовать ребенка спортом можно только при помощи игры. Это основное преимущество детских спортивных комплексов. Детские ДСК – настоящий полигон для игр, где ребенок физически развивается.

Выполнять несложные спортивные упражнения на детском спортивном комплексе можно дома или на улице.

Упражнения на домашнем детском спортивном комплексе

Домашние детские спортивные комплексы компактны и функциональны. Как правило, они состоят из шведской стенки и турника, а также, если позволяет конструкция и свободное пространство в квартире, они могут иметь дополнительное спортивные снаряды, такие как канат, веревочную лестницу, трапецию и др.

В любое время и в любую погоду домашнее спортивное оборудование доступно юному спортсмену. Утром во время зарядки, в перерывах между уроками, и в свободное время вечером малыш может выполнять упражнения на детском спортивном комплексе. Родители могут расслабиться, ведь ребенок занят полезным и интересным делом.

Упражнения на шведской стенке

  • Малыш становится ногами на первую перекладину, а руками держится за перекладину над головой. Перебирая руками, нужно спускаться вниз по стенке. Ноги при этом не должны сгибаться в коленях. Затем ребенок проделывает то же самое, только поднимаясь вверх.
  • Ребенок становится спиной к первой ступеньке. Повиснув на перекладине, сгибает ноги и выпрямляет их перед собой, а затем снова сгибает и опускает. Упражнение можно повторять не более 4 раз.
  • Нужно встать лицом к стенке на первой ступеньке и сделать вис, отводя прямые ноги назад. Это упражнение отлично укрепляет мышцы спины, поясницы и ягодиц.

Упражнения на турнике

  • Стоя на полу, ребенок берется руками за перекладину. Согнув руки в локтях, нужно постараться подтянуться как можно выше, а затем опуститься ногами на пол. Нужно постараться повторить это упражнение 3-4 раза.
  • Стоя на полу, малыш берется руками за перекладину, затем сгибает ноги в коленях и подтягивает их к груди. Нужно выпрямить ноги перед собой и опуститься вниз.

Упражнения на веревочной лестнице

  • По веревочной лестнице весело и полезно подниматься вверх и спускаться вниз, одновременно перебирая руками и ногами.

Домашние спортивные снаряды всегда доступны для детей, поэтому позволяют обогащать любую детскую игру движением, чередовать физическую нагрузку с умственной.

Выполняя упражнения на домашнем спортивном комплексе, нужно научить ребенка правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит угрозу травматизма вне дома. Малыш научится рассчитывать свои силы и будет осторожным. Для повышения безопасности можно расстелить на полу мягкий мат.

Занимаясь дома, важно хорошо проветривать помещение, где тренируется ребенок.

Упражнения на детском спортивном комплексе для улицы и дачи

Что может быть лучше и полезнее занятий спортом на свежем воздухе! Уличные детские спортивные комплексы интересны и разнообразны. Большая площадь, позволяет установить множество спортивных снарядов: качели, гимнастические кольца, канат, трапецию, канатную сетку, баскетбольное кольцо и др. А сколько полезных упражнений можно выполнять на детском спортивном комплексе для дачи!

Упражнения на канате

  • Стоя на земле, ребенок обхватывает канат выше головы. Нужно встать на узел, который завязывается на нижнем конце каната и весело раскачиваться вперед и назад.

Упражнения на гимнастических кольцах

  • Малыш повисает на гимнастических кольцах и вращается вокруг своей оси. Таким образом, скручивает веревки колец в жгут. Затем ребенок поднимает ножки и раскручивается в обратном направлении.
  • Стоя на земле, ребенок берется руками за кольца. Нужно сгибать ноги в коленях и разводить колени в стороны, а затем снова соединять их и возвращаться в исходное положение.

Упражнения с баскетбольным кольцом

  • Научите малыша кидать мяч. От себя вперед: от груди, из-за головы, снизу из-под ног. Вверх: снизу или держа мяч над головой. Одной рукой, и правой и левой – вперед или вверх. От плеча. Снизу прямой рукой. Из-за головы. Когда ребенок начнет попадать в кольцо с небольшого расстояния, увеличьте дистанцию броска.

Занимаясь на детском спортивном комплексе дома или на улице, малыш будет более крепким, подвижным и гибким. Окрепнут мышцы рук и ног, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса. С ранних лет малыши могут заниматься на детских спорткомплексах. Карабкаясь вверх без обуви, ребенок будет массировать стопы ног, что является отличной профилактикой плоскостопия. Кроме того, занятия на спортивном уголке помогут ребенку избежать проблем с позвоночником. Вис на турнике поможет снять напряжение позвоночника и тем самым предотвратить его искривление.

В интернет-магазине Спортивный Уголок вы найдете все самое необходимое для обустройства детского спортзала – уличные и домашние спортивные комплексы различных конструкций. гимнастические кольца. канат. трапецию. качели и многое другое. Пусть малыш выбирает игры с пользой для развития и здоровья!

Источники: http://www.kmssport.ru/articles/uprajneniya_na_detskom_sportivnom_komplekse, http://www.dsksport.ru/articles/8/, http://m.sport-ugolok.ru/articles/detail/8

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Температура ребенка более трех дней

Осень и ОРВИ. Осень далее...

Упражнения при плосковальгусной стопе у детей

Диагноз ортопедаплоско-вальгусная деформация стопыу ребенка в некоторой степени далее...

Ребенок много срыгивает после кормления грудным молоком

Почему ребенок срыгивает после кормления? В далее...

Популярные статьи

Интересно