Главная » Упражнения для детей

Упражнения для шестимесячного ребенка

Упражнения с ребенком в 6 месяцев: массаж, гимнастика и водные процедуры

​ Сегодня немного расскажу о том, как я занимаюсь со своей 6-месячной девочкой, а именно о том, какие физические упражнения мы делаем, как часто, и как они влияют на ее физическое развитие.

К основным развивающим занятиям, которые я провожу со своим ребенком регулярно, можно отнести: массаж, гимнастика на фитболе и плавание на круге в бассейне.

Массаж

Массаж – это часть обязательного ежедневного утреннего ритуала (проснулись, умылись, помассировались и покушали), который мы проводим с ребенком каждый день. Его схема и манипуляции с ребенком меняются каждые три месяца. Сейчас мы делаем массаж для шестимесячных детей по рекомендациям, показанным в этом видео:

Вообще моя девочка всегда очень хорошо реагировала на массаж, и по ее реакции видно, что эта процедура доставляет ей большое удовольствие. Сейчас она все больше и больше начинает воспринимать его как веселую игру и даже начинает улыбаться, слыша фразу а сейчас будем делать массаж .

Гимнастика на фитболе

Заниматься с ребенком на фитболе мы начали с шестимесячного возраста по причине того, что просто раньше у нас этого фитбола не было под рукой. Сейчас же мы регулярно занимаемся три раза в неделю. Главными достоинствами данной гимнастики я считаю то, что, во-первых, сам процесс очень нравится моей девочке, и она всегда с огромным удовольствием и кучей положительных эмоций занимается на шаре. Ну а во-вторых, после таких занятий она сильно выматывается и после тренировки может спокойно проспать пару часов, освободив тем самым мне время, которое я могу потратить на себя. Так что, если у вас активный ребенок с кучей не растраченной энергии, то занятия на фитболе – это то, что вам нужно!

Занимаемся на мяче мы по этой программе:

Занятия в бассейне

Ну и последнее в моем списке обязательных развивающих физических занятий для 6-месячного ребенка – это плавание в бассейне. Мы не придерживаемся какой-то тренировочной программы для младенцев в бассейне, а просто плаваем с девочкой в круге до тех пор, пока она не устанет. В бассейн мы ходим, примерно, 3-4 раза в неделю.

Мы приобрели для нее специальный круг, в котором она надежно закреплена и может безопасно находится в воде продолжительное время. Данный процесс ей также доставляет максимум положительных эмоций и отнимет кучу энергии.

В процессе плавания на круге у нее очень активно работают ноги и, я считаю, именно благодаря тому, что мы уже с трехмесячного возраста регулярно плаваем в бассейне, в 6 месяцев наша девочка смогла самостоятельно встать на ноги с опорой на стенку кровати. Плавание – очень сильно развивает физическое здоровье ребенка и укрепляет все группы мышц, а особенно ноги.

Вот такие физические упражнения мы регулярно совершаем с нашей малышкой. Все они воспринимаются ей крайне позитивно и, что самое главное, очень положительно сказываются на ее развитии и здоровье.

На что обратить внимание мамам шестимесячных младенцев

В ашему малышу исполнилось полгода. Он не дает вам расслабиться ни на минуту, заставляет беспокоиться и одновременно радоваться тому, что с каждым днем становится умнее и изобретательнее.Woman.ru выяснил, что должен уметь ребенок в этом возрасте, и на что стоит обратить особое внимание.

Вес и питание

К шести месяцам вес ребенка увеличивается примерно на 4000 – 4500 г, а рост на 14-17см. Если в первые полгода жизни малыша еженедельная прибавка в весе составляет 160-200г, то во втором полугодии 120-130г.

Для лучшего сна ребенка можно устраивать успокаивающие ванны

Совет: Если вы чувствуете, что малыш слишком интенсивно прибавляет в весе, измените его рацион: отдавайте предпочтение не высококалорийным кашам, а фруктам и овощам. И, наоборот, если ребенок явно не добирает в весе: в качестве первых прикормов хорошо подойдут каши, к овощам можно добавить картофель, введите в рацион сливочное масло.

Внимание! Первый зубик!

Никто не может сказать вам точно, когда у вашего малыша появится первый зубик. У некоторых он прорезывается в 4 месяца, у других в 9, но все-таки чаще в 6. В большинстве случаев первыми появляются 2 нижних средних резца. Нередко появление зубов сопровождают повышенная температура, усиленное слюноотделение, потеря аппетита, капризность, необычное поведение, например, ребенок сосет нижнюю губу.

Советы:
  • Обязательно обратитесь к педиатру, иногда подобные симптомы могут быть связаны с болезнью.
  • Чтобы сгладить дискомфорт, связанный с появлением первых зубов, давайте малышу специальные резиновые игрушки, наполненные холодной водой (для снятия раздражения и ослабления болевых ощущений в деснах).
  • Специально для таких случаев в аптеке можно приобрести различные гели, которые наносятся на десны малыша и облегчают боль. Но главное надо смириться с тем, что никакие средства облегчения надолго не принесут, и вам остается лишь перетерпеть этот период. Даже за первыми молочным зубами необходим тщательный уход: протирайте зубки и язычок влажным бинтиком или специальной щеточкой, смоченной водой, после еды и перед сном.
  • Не позволяйте ребенку спать с бутылочкой во рту. Жидкости (молоко, сок, смеси), которые употребляет малыш, содержат сахар, способствующий разрушению зубов. Причем это относится и к тем ситуациям, когда зубки ещё не появились.
  • И обязательно посещайте детского дантиста!

Принимаем положение сидя

В полгодика малыш умеет переворачиваться с животика на спинку и обратно, вставать на четвереньки и находиться в таком положении некоторое время слегка раскачиваясь, а некоторые уже начинают самостоятельно сидеть.

Для тренировки мышц младенца делайте массаж спины и разминайте ягодичные мышцы.

Советы: Педиатры не рекомендуют сажать ребенка, поддерживая его со всех сторон подушками. Сесть ребенок должен самостоятельно, когда его мышцы будут готовы. Но вы можете помочь, делая определенные упражнения:

Если ребенок не спит

В норме полугодовалый ребенок должен спать 8-10 часов ночью и 2 раза по 2 часа днем. Но «правильные» дети встречаются крайне редко, что очень расстраивает родителей. Особенно часто случаются ситуации, когда малыши встают часа в 4 утра и начинают активно привлекать внимание сонных взрослых.

  • Следите за суточной активностью ребенка. Не нарушайте режим!
  • Избегайте по вечерам шумных игр.
  • Если окна выходят на шумную улицу, где машины гудят целую ночь, создайте в комнате тишину с помощью звукоизоляционных рам, задергивайте шторы.
  • Лучшее лекарство для улучшения сна – свежий воздух. Старайтесь больше гулять. Если у вас застекленная лоджия, то даже зимой вы можете оставлять ребенка спать на свежем воздухе. Но не оставляйте там малыша без присмотра, проснувшись малыш может перевернуться и упасть из коляски. Будьте осторожны с открытым балконом. Если ребенок спит в помещении, то оставляйте форточку открытой.
  • Перед сном, если ребенок плохо засыпает, можно устраивать успокаивающие ванны, добавляя в воду предварительно заваренные травы (валериану, пустырник, мелису и т.д.). Посоветовавшись с врачом можно использовать отвары трав или готовые детские чаи с травами, которые продаются в магазинах и аптеках.?
  • Не используйте для улучшения сна снотворные, детям они не нужны!
  • Специалисты считают, что когда малыш спит, родители не должны ходить на цыпочках, создавая абсолютную тишину. Исследования доказали, что в будущем такие дети вырастают более тревожными. Включите спокойную музыку. В этом случае другие звуки воспринимаются спокойнее.

ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦ


  • Дайте ребенку обхватить большие пальцы ваших рук и несколько раз сгибайте и разгибайте его ручки.
  • «Присаживание». Как и в предыдущем упражнении положите ребенка на поверхность, дайте обхватить ваши большие пальцы. Остальными пальцами возьмите его выше кисти. Разводя выпрямленные ручки в стороны, легко потягивайте к себе, побуждая сесть. Если ребенку это упражнение нравится, повторите его 2-3 раза. Постепенно можно переходить к присаживанию за одну ручку, удерживая при этом второй рукой ножки малыша.
  • Положите ребенка животиком к себе на колени или на стол. Придерживая одной рукой ножки, с помощью игрушки поощряйте его разгибать спинку.
  • «Скользящие шаги». Уложите малыша на спинку, сгибайте ножки ребенка в коленях, поочередно прижимая их к ягодицам. При этом стопы как бы скользят по столу. Упражнение выполняется 6-10 раз, постепенно ускоряя темп.
  • Делайте массаж спины, поглаживая вдоль позвоночника. Разминайте ягодичные мышцы.
  • Давайте ребенку возможность больше ползать, перекатываться и пытаться ходить. Стимулируйте его двигаться, например, раскладывая игрушки на расстоянии.

Автор благодарит врач-педиатра, кандидата медицинских наук Суржик Александру Витальевну за помощь при подготовке материалов

Техники проведения гимнастики и массажа шестимесячным малышам

1. Скрещивание рук на груди.

Кладем ребенка на спинку. Пока малыш был трех-четырех месяцев, ему в ручки массажист вкладывал свои большие пальцы, теперь же в шесть месяцев можно усложнить процедуру: вместо пальцев положить погремушки. Скрещиваем руки грудничков на груди и разводим в стороны, меняя темп. Сделать до восьми повторов.

2. Сгибание ножек.

Это упражнение нужно делать для того, чтобы развивались мышцы и суставы ног. Беремся за голени ребенка, сгибаем сначала одну ногу, потом вторую и вместе обе ножки. Повторять нужно шесть раз.

3. Учим переворачиваться со спинки на животик.

Когда малыш лежит на спине, нужно немного повернуть его ягодицы в сторону и тем самым помочь ему перевернуться на живот. Выполняется один раз. Этим упражнением мы даем ему понять, как нужно переворачиваться.

Кладем малыша на живот, берем его за пятки и осторожно сгибаем ноги на две секунды. Крошка будет отталкиваться от вас. Повторяем по три-четыре раза сначала обеими ногами, потом по одной. Это упражнение будет стимулировать грудничков к тому, чтобы начать ползать на четвереньках.

Есть еще одно простое упражнение, которое будет развивать навык ползания. Нужно положить кроху на живот, перед ним разместить игрушку, придерживать за ножки; как только малыш начнет двигаться к ней, игрушку передвигаем дальше.

5. Учим садиться.

Шестимесячного грудничка нужно положить на спинку, взять его за руки и слегка потянуть на себя, чтоб он присел, и потом аккуратно положить назад. Сначала держим его за две руки, потом за одну. Повторяем так два-три раза.

6. Сгибание туловища.

Когда малыш лежит на спине, нужно приподнять его над столом, удерживая на вытянутых руках. Тогда он будет немного приподниматься, сгибая туловище.

Массаж

1. Массаж ягодиц, спины.

Для шестимесячных грудничков массаж спинки и ягодиц будет очень полезен для укрепления мышц. Поочередно поглаживаем, растираем тело малыша кончиками пальцев, потом тыльной стороной рук, слегка пощипываем. Все повторять по два-три раза. Закончить процедуру поглаживанием.

2. Массаж живота.

Кладем ребенка на спинку и начинаем круговыми движениями поглаживать животик, легко пощипывать вокруг пупка, растираем живот кончиками пальцев, делаем пиление прямых мышц и в конце массажа поглаживаем. Все приемы выполняем по два-три раза.

Гимнастика в воде

Очень полезны занятия с малышами в воде, поскольку они способствуют их физиологическому развитию. Когда дети еще совсем маленькие, их покачивают на воде, погружают, делают восьмерку, а с шестимесячного возраста можно пробовать плавать с кругом. Беремся за круг и передвигаем его по периметру бассейна, ванны, вперед, по кругу, назад, восьмеркой, пробуем двигать в воде ручками, ножками. Подводим круг к бортику, чтоб ребенок оттолкнулся от бортика. Для того чтоб малыш сам научился плавать, можно взять игрушку, показывать детям на расстоянии его вытянутой руки, не давая дотянуться к ней: малыш будет пытаться ее достать и будет двигать руками и ногами. Эти занятия дадут вашему ребенку массу положительных эмоций.

Гимнастика на мяче

Увлекательные упражнения на мяче фитболе доставят вам и вашей крошке много удовольствия и пользы. Гимнастика на мяче способствует:

  1. Развитию опорно-двигательной системы.
  2. Тренирует вестибулярный аппарат малыша.
  3. Укрепляет мышцы спины, живота.
  4. Улучшает пищеварение, обмен веществ.
  5. Укрепляет организм.

Малышу будете интереснее выполнять все перед зеркалом, так как все дети любят себя разглядывать. Первые занятия не должны длиться долго, нужно привыкнуть к мячу. Шестимесячным детям можно делать более сложные и разнообразные упражнения.

Фиксируем мяч ногами. Ставим малыша на фитбол, придерживая за спинку, делаем пружинистые подпрыгивания. В это время можно рассказывать стишки или считать, чтоб ему было веселее.

Кладем ребенка на мячик животом вниз, ручки упираются в мяч, приподнимаем ноги малыша.

Для этого упражнения нужны двое взрослых. Шестимесячного малыша кладем животом на мячик. Один взрослый берет его за бедра или голени, второй за руки в предплечье и катают кроху вперед-назад.

Можно просто положить малютку животиком на мяч, чтоб он руками обхватил его, и, удерживая малыша, перекатываем мяч из стороны в сторону, по кругу. Потом сделать так же, положив его на спину.

Когда ребенку будет восемь-девять месяцев, занятия усложняются. Любые упражнения желательно делать, когда он в хорошем настроении, бодрый, веселый, тогда все будут довольны.

Гимнастика способствует развитию малышей, укрепляет организм, развивает, улучшает обменные процессы. Родители сами или с помощью специалистов должны обязательно заниматься с детьми, и тогда ребята будут здоровыми, активными и счастливыми.

Источники: http://dona-j.ru/blogs/post/7, http://m.woman.ru/kids/newborns/article/49859/%23s:0, http://kidpuz.ru/razvitie/fizicheskoe/gimnastika-dlya-detey-6-mesyacev

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Ангина у ребенка 2 5 года

Не знаете, как вылечить ангину у далее...

Hct анализ крови расшифровка детей

RBC анализ крови: норма и расшифровка Показатель RBC далее...

Можно давать детям повышения иммунитета

Какие витамины важны далее...

Популярные статьи

Интересно