Главная » Упражнения для детей

Упражнение гимнастические детей видео

Комплекс гимнастики для детей 6 лет (2 раза в неделю)

К концу второго года речь — основное средство общения ребенка. Его словарный запас достигает 100—300 слов. Появляется фразовая речь. Однако понимание речи еще опережает активное говорение.

Физические упражнения для детей седьмого года жизни должны быть динамичными и охватывать, по возможности, большое число мышечных групп. Нагрузка должна распределяться равномерно на все мышцы рук, ног и туловища, упражнения следует выполнять из различных исходных положений: стоя, сидя и лежа.

Во время проведения гимнастики важно приучать детей правильно дышать, соответственно, надо следить, чтобы при выполнении упражнений дети не задерживали дыхание, правильно сочетали вдох и выдох с движениями.

Занятия гимнастикой должны проводиться не реже 2 раз в неделю, в дневное время, ни в коем случае нельзя выполнять комплекс упражнений перед сном.

Комната, в которой проводится гимнастика, должна быть чистой и хорошо проветренной. Форточки должны быть открыты.

Наибольшую пользу занятия общеразвивающей гимнастикой приносят ребенку, если их проводить в группе с другими детьми.

Продолжительность. 30 минут.

Вводная часть — 3-5 минут, основная — 20 минут, заключительная — 3-5 минут.

Пособия. стойки для прыжков в высоту с протянутой между ними веревочкой на высоте 30-40 см.

Гимнастическая скамейка (ширина 18-20 см, высота 20-25 см) или бордюр.

Цели и задачи. совершенствование двигательных навыков в ходьбе и беге с усложненными элементами перестроения по сигналу взрослого; закрепление двигательных навыков в равновесии — ходьба по узкой плоскости на высоте 15-20 см; обучение правильному приземлению в прыжках в высоту с разбега.

Ходьба на носках, на пятках. Бег со сменой направления движения по сигналу взрослого. Бег с переходом на ходьбу.

Упражнение 1 повторить 4-5 раз

Исходное положение (И. П.): ноги слегка расставлены, руки внизу. На счет «раз, два»: поднять прямые руки вверх через стороны, потянуться, подняться на носки, посмотреть на кисти рук — вдох. На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. — выдох.

Упражнение 2 повторить 5-6 раз

И. П. ноги врозь, руки опущены, наклоны туловища в стороны — изображая «насос». На счет «раз»: наклон вправо. На счет «два»: выпрямиться. На счет «три»: наклон влево. На счет «четыре»: выпрямиться. Дыхание не задерживать.

Упражнение 3 повторить 3 раза каждой ногой

И. П. стоя, ноги врозь на ширину стопы, руки в стороны. На счет «раз»: мах правой ногой вперед, хлопок в ладони под ногой. На счет «два»: вернуться в И. П. На счет «три»: мах левой ногой вперед, хлопок в ладони под ногой. На счет «четыре»: вернуться в И. П. Дыхание равномерное.

Упражнение 4 повторить 5 раз

И. П. сидя на полу, ноги прямые, руками упор за туловищем. На счет «раз»: поднять прямые ноги. На счет «два»: согнуть ноги, ступнями коснуться пола, голову наклонить к коленям — «свернуться в клубочек». На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. Дыхание не задерживать.

Упражнение 5 повторить 4-6 раз

И. П. лежа на животе, ноги вытянуты, руки согнуть, кисти положить под подбородок. На счет «раз, два»: прогнуться в грудном и поясничном отделах позвоночника, не поднимая ног от пола, прямые руки отвести назад. На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. Дыхание не задерживать.

Бег на месте в течение минуты с переходом на ходьбу.

Упражнение 7 повторить 3-4 раза в обе стороны

Ходьба по узкой плоскости (гимнастическая скамейка, бордюр, большие кубики) Ребенок проходит по скамейке, держит равновесие, руки в стороны, и спрыгивает.

Упражнение 8 2-3 минуты

Прыжки в высоту Для прыжков в высоту ставятся два детских стульчика, и натягивается веревочка на высоте 30—40 см. Взрослый обучает ребенка правильному приземлению. Затем выполняет ребенок.

Ходьба по кругу и на месте с восстановлением дыхания или игра малой подвижности

Массаж и гимнастика грудных детей

Чтобы малыш рос физически крепким и здоровым, нужно уделять его развитию много сил и внимания. Одной из процедур, способствующих правильному и гармоничному развитию, является массаж. Специалисты настаивают, что в первый год ребенку необходимы как минимум 4 курса профессионального массажа (по 10 сеансов за один курс). Благодаря массажу малыш научится переворачиваться уже к 3 месяцам, а в 6 начнет садиться.

Массаж и гимнастика для новорожденных нужны с самых первых дней жизни. В домашних условиях эти процедуры должна проводить мама. Упражнениям следует уделять по 6-8 минут не менее 5 раз каждый день. Выполнять все необходимые упражнения нужно только на твердой поверхности до приема пищи или через полчаса после кормления.

С рождения до 2 месяцев рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Положите голенького малыша на спинку и поглаживайте его от центра грудной клетки к бокам легкими движениями. Затем переложите руку на животик и поглаживайте его круговыми движениями, стараясь не надавливать.
  2. Переходите на ножки. Такими же легкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим ножкам в направлении от стоп к бедрам.
  3. У основания пальцев ноги младенца надавите на ступню большим пальцем руки (пальчики у новорожденного должны рефлекторно сжаться). Слегка надавливая на ступню, проведите пальцем до пятки. Повторяйте это упражнение по 5 раз для каждой ноги.
  4. Разожмите кулачек новорожденного и положите в его руку свой большой палец (пусть ребенок обхватит его). Свободной рукой массируйте его руку от кисти к плечевой области. Помассируйте ладошки, а потом осторожно разведите его руки в стороны и аккуратно встряхните.
  5. Теперь переверните малыша на животик и тыльной стороной ладони начинайте поглаживать от головы к ягодицам. Сделайте 6-7 поглаживаний.

С 2 месяцев добавьте такие упражнения:

  1. Большие пальцы своих рук вложите в кулачки малыша и осторожно разводите его руки в стороны. Удерживайте их в этом положении несколько секунд, затем сведите их к груди и скрестите. Повторяйте упражнение, чередуя положения рук (сначала сверху правая рука, в следующий раз - левая).
  2. Возьмите малыша за голени и согните одну ножку таким образом, чтобы она дотянулась до живота. Аналогично согните другую ногу, а затем обе сразу.
  3. Взяв новорожденного под мышки, переведите его в горизонтальное положение. Поверните его к себе спинкой и опустите ножки так, чтобы пятками малыш касался твердой поверхности (он начнет перебирать ножками). Пусть сделает так несколько шагов. Следите, чтобы младенец поочередно опирался на одну и другую ножку, находясь на весу. Важно, чтобы поверхности касалась вся стопа, а не только носочки.
  4. Снова положите новорожденого на спину. Зажмите большие пальцы в его кулачках и, обхватив кисти малыша, осторожно потяните его на себя, пытаясь приподнять головку и плечи. Сажать ребенка не нужно ни в коем случае. Лучше начинать это упражнение не ранее третьего месяца жизни малыша.

Гимнастика для новорожденных на мяче видео

Вам понадобится надувной мяч диаметром 30-40 см. Положите малыша на этот мяч вниз животом. Ребенок должен принять устойчивое положение (для этого ноги должны быть разведены). Покачайте ребенка во все стороны, а затем делайте круговые движения. Повторите те же самые покачивания на спине. Придерживайте малыша, чтобы он не упал с мяча.

Водные процедуры

Ребенку необходимо ежедневное купание. Пока малыш не научился держать головку, купайте его в маленькой, безопасной ванночке. Когда исполнится 2 месяца, можно начинать купание в большой ванне. Во время каждого купания не забывайте о таких упражнениях:

  1. Ребенок лежит на спинке, а Вы придерживаете его затылок своей рукой, чтобы головка находилась над водой. Вторая рука придерживает верхнюю часть спинки. Передвигайте ребенка вперед и назад вдоль ванной, имитируя плавание на спине. Малыш начнет дергать ножками, пытаясь оттолкнуться.Переверните ребенка на животик и повторите такие же плавательные упражнения, придерживая ребенка в области грудной клетки и под подбородок. Свободными руками и ногами он начнет дергать, будто пытаясь плыть.
  2. Придерживая ребенка под мышки, поставьте его ножками на дно ванны. Пусть сделает несколько шажков. Как и в одном из предыдущих упражнений, он должен опираться на всю стопу целиком.

Водные процедуры оказывают не только физический, но и положительный психоэмоциональный эффект – они расслабляют, закаляют, вызывают радостные эмоции. Разумеется, ограниченные условия домашней ванны не позволяют выполнить большинство упражнений из рекомендованного курса. Понимая это, мамы ходят с детьми в специальный просторный бассейн, где с младенцем занимаются квалифицированные специалисты.

Температура воды в бассейне отличается от температуры воды, в которой Вы купаете малыша. Чтобы эта разница не стала болезненной для ребенка и не вызвала дискомфортных ощущений, подготовьте его к бассейну заранее. Вы можете сделать это, постепенно снижая температуру воды в домашней ванне до 34 градусов (именно такую температуру поддерживают в бассейнах). Следите за тем, чтобы ребенок не переохладился. Для этого постоянно трогайте его щеки и нос. Если они теплые – ребенку не холодно. Упражнения, которые покажут в бассейне, Вы сможете повторять дома.

Дыхательные упражнения для детей

Упражнения дыхательной гимнастики для детей позволит ребенку стать на много здоровее и бодрее, кислород будет в необходимой мере насыщать детский организм. Выполняя дыхательные упражнения в скором времени будет заметно, на сколько, сократились простудные заболевания у ребенка. Большую роль играют упражнения дыхательной гимнастики для детей, в особенности они рекомендованы детям склонным к простудам. воспалениям легких, бронхитам. Упражнения на дыхание можно использовать при различных видах лечения, они способствуют выздоровлению, и дают возможность развивать систему дыхания у ребенка, а так же предоставляется возможность укрепить организм ребенка в целом.

Дыхательные упражнения для детей или как правильно дышать

На самом деле от правильности дыхания зависит и здоровье, и внешний вид ребенка. Большинство детей не умеют дышать правильно, в связи с этим же сами и страдают плохим самочувствием, искривлением осанки. сутулостью, не скоординированными движениями. Дыхательные упражнения для детей очень просты и доступны абсолютно каждому ребенку. Главной задачей дыхательных упражнений для детей является необходимое поступление кислорода в кровь и организм ребенка. Дыхательный процесс разделен на вдох и выдох. При вдохе в грудную клетку поступает кислород, а при выдохе лишний воздух грудную клетку покидает. Главным уроком, который должен усвоить ребенок, выполняя дыхательные упражнения, является то, что он должен на выдохе с легких выдыхать весь воздух, ведь оставшийся воздух, который уже выполнил свои функции, будет способствовать насыщению крови кислородом не в полной мере. Научившись дышать носом, ребенок будет менее подвержен насморку и гаймориту.

Влияние дыхательных упражнений на иммунитет ребенка

Все родители хотят защитить своего ребенка от воздействия различного рода болезней и делают для этого все возможное. Но микробам и вирусам с легкость удается одолеть не окрепший иммунитет маленького человека. Для того, что бы, не прибегать к воздействию на организм лекарственных препаратов, стоит особое внимание уделить правильному дыханию ребенка. Сделать процесс учения упражнениям дыхательной гимнастики можно веселым и легко усваивающимся. Например, можно поиграть в следующие игры:

  • Большого и маленького. Суть игры заключается в том, что бы ребенок, выполняя вдох, тянулся руками вверх и отрывал пятки от пола, демонстрируя, на сколько, он большой, а выполняя выдох, приседал, выпуская воздух и показывая, на сколько, он мал.
  • Летящие гуси. То есть, прохаживаясь по комнате подражать движениям гусей, которые вдыхая воздух, поднимают крылья (в нашем случае руки) вверх, а выдыхая его, опускают крылья к земле.

Подобных дыхательных упражнений для детей много, и регулярно используя их, Вы даете ребенку возможность научиться правильному дыханию, что в свою очередь позволит укрепить его иммунитет и улучшить здоровье.

Видео: Дыхательная гимнастика для детей от 1 до 3 лет

Видео: Дыхательная гимнастика для детей от 3 до 5 лет

Видео: Дыхательная гимнастика для детей от 6 до 9 лет

Источники: http://dar-baby.ru/content/article/1338, http://baby-krug.ru/zdorove-detej/46-gimnastika-i-massazh-grudnyh-detej.html, http://razvitiedetei.info/zdorove-rebenka/dyxatelnye-uprazhneniya-dlya-detej.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Аллергия на массажное масло у грудничка

6 сен 2010, 23:03 как водится в далее...

Аугментин при бронхите у детей отзывы

2 дек 2007, 02:08 девочки,очень часто встречаю в далее...

Маленькие пони игры для девочек 5 лет

Игры «Дружба — это чудо» (Мой маленький далее...

Популярные статьи

Интересно