Главная » Упражнения для детей

Работа с внутренним ребенком упражнения

Исцеление внутреннего ребенка

Исцеление внутреннего ребенка – это очень важный шаг к счастливой и успешной жизни. Если вы одиноки и вам трудно сближаться с другими людьми, значит, вы не принимаете ребенка внутри себя. В каждом из нас живет ребенок, подросток и взрослый. Полюбите эту свою внутреннюю семью. Если вы не любите все части себя, другим людям тоже трудно полюбить вас.

Неважно, сколько вам сейчас лет, в вас всегда живет малыш, нуждающийся в любви, понимании и чувстве защищенности. И вы можете ему это дать! Если ваши родители часто ругали вас, ваш внутренний родитель до сих пор продолжает ругать и критиковать малыша внутри вас. Если родители были строги к вам, то ваш внутренний ребенок, скорее всего, все еще следует правилам, внушенным ему родителями. Он постоянно боится, за что его будут ругать сегодня. Большинство людей, повзрослев, либо игнорируют маленького мальчика девочку внутри себя, либо ругают его так же, как в детстве ругали их. Разорвите этот порочный круг, исцелите своего внутреннего ребенка.

Вы можете стать для своего внутреннего ребенка любящим и добрым родителем. Представьте, каких родителей вам бы хотелось иметь в детстве. Станьте таким родителем для себя-ребенка! Малыш внутри вас очень нуждается в вашей заботе и любви.

Не вините своих настоящих родителей за то, как они обращались с вами в детстве. Простите их за боль и страдания, которые они вам причинили осознанно или неосознанно. В силу своих убеждений и воспитания они не могли вести себя по-другому. В вашем папе и маме тоже живет испуганный, недолюбленный малыш. Разве можно на него обижаться? Обижаясь на родителей, вы остаетесь в роли жертвы. Я рекомендую технику прощения А. Свияша (вы можете найти ролики на youtube) или книги Лууле Виилмы по вопросу прощения. Пока вашу душу разъедает обида, вы не сможете стать счастливым человеком.

Прямо сейчас сформулируйте твердое намерение полюбить своего внутреннего ребенка. Начните каждый день общаться ним, и через месяц-два вы станете гораздо спокойнее, увереннее и счастливее.

Вот несколько упражнений по работе со своим внутренним ребенком

Исцеление внутреннего ребенка – совет 1. Луиза Хей советует найти свои детские фотографии (до 5-6 лет). Рассмотрите их внимательно. Как вы выглядите на этих фотографиях: счастливо или нет? Установите с малышом на фото контакт. Спросите, почему он не улыбается или выглядит испуганным. Поговорите с ребенком на каждой фотографии. Скажите, как сильно вы его любите, какой он симпатичный, какой он замечательный. Пусть он почувствует себя защищенным и любимым.

Исцеление внутреннего ребенка – совет 2. Сядьте удобно, закройте глаза, и представьте своего внутреннего ребенка. Если вы никогда не общались с ним до этого, вам, возможно, будет трудно его представить и установить контакт. Не сдавайтесь, пробуйте, пока не получится. Скажите ему, что хотите поговорить с ним, увидеть его.

Попросите у него прощения за то, что столько лет его игнорировали, ругали. Скажите, что хотите наверстать упущенное время, хотите сделать его счастливым. Спросите, что ему нужно для счастья, что ему нужно от вас.

Уделяйте хотя бы несколько минут в день общению с вашим внутренним ребенком, и ваша жизнь станет гораздо лучше.

Исцеление внутреннего ребенка – совет 3. Устройте малышу внутри вас праздник. Можно даже с воздушными шарами и тортом. Скажите ему все те прекрасные слова, которые вам бы хотелось услышать самому в детстве от родителей. Например, что он у вас самый любимый, самый замечательный, самый лучший малыш на свете. Говорите ему эти слова каждый день в течение месяца, и в вас произойдут значительный изменения.

Исцеление внутреннего ребенка – совет 4. Луиза Хей рекомендует разговаривать со своим внутренним ребенком, глядя в зеркало. Делайте это регулярно. Не сдерживайте слезы, если они появятся. Это очень сильное упражнение, несмотря на его простату.

Исцеление внутреннего ребенка – совет 5. Можете попробовать пообщаться с малышом внутри вас письменно. Вы узнаете о себе много интересного. Возьмите 2 карандаша или фломастера разного цвета. Один фломастер возьмите в руку, которой вы обычно пишите. Этой рукой вы будете писать вопросы своему малышу. Другой рукой (недоминантной) ваш малыш будет вам отвечать. Ответы могут быть очень неожиданными.

Можно также рисовать вместе, используя руку, которой вы обычно не пишите. Сначала рисуете вы, как взрослый. Отслеживайте свои ощущения. Затем попросите своего внутреннего ребенка нарисовать что-то. Что вы чувствуете?

Совет 6. Дайте малышу внутри вас то, что ему нужно, то, чего он был лишен в детстве. Например, создайте ему чудесные условия проживания: большая светлая комната, с детской мебелью, множеством игрушек и т.д. Визуализируйте, что родители вместе читают ему сказку на ночь, мама шьет чудесный новогодний костюм, а папа помогает лепить снеговика. Включите свою фантазию, ваша главная задача, чтобы ваш малыш почувствовал себя счастливым.

Совет 7. Играйте и веселитесь вместе с ребенком внутри вас. Вспомните, что вы любили делать в детстве. Может быть, кататься с горки зимой? Может быть, ходить по лужам? Кататься на велосипеде? Не бойтесь дурачиться и делать глупости, которые доставляли вам столько радости в детстве.

Каким бы ни было ваше детство, радостным или ужасным. Теперь только вы отвечаете за свою жизнь. Вы можете продолжать обвинять своих родителей и обстоятельства, но это путь в никуда. Если вы хотите наполнить вашу жизнь радостью, начинайте любить себя и своего внутреннего ребенка, как умеете, уже сейчас, не откладывая на потом.

Работа с Внутренним ребенком в психотерапевтическом консультировании

Работа с Внутренним Ребенком
в психотерапевтическом консультировании

Для начинающих и практикующих психологов и психотерапевтов. Вы сможете сделать шаг навстречу своему внутреннему ребенку, установить с ним новые творческие отношения и в дальнейшем использовать полученный опыт в работе с клиентами.

Ведущая - Мария Соловейчик .

Психолог, тренер, супервизор. 20 лет тренерской и психотерапевтической практики. Автор и ведущая обучающих программ для психологов, а также тренингов по личностному развитию и психотерапевтических групп.

Более 20 лет преподает в Международной школе психотерапии, консультирования и ведения групп Института Гармония . Подробнее.

Путь личностных изменений почти всегда пролегает через прикосновение к детству. Поэтому навыки работы с Внутренним Ребенком необходимы каждому практическому психологу.

Наш семинар-тренинг позволит овладеть основами концептуального подхода к работе с Внутренним Ребенком, разработанную в психосинтезе, познакомиться с техниками и методами, основанными на этом подходе.

Но для того, чтобы использовать эти методы в работе с клиентами, одного знания недостаточно, ибо, как говорят великие учителя, вы не можете повести клиента туда, куда не ходили сами . Поэтому овладение техниками и методами происходит на тренинге через практику, через собственный опыт, через прикосновение к своему Внутреннему Ребенку. Погружаясь в воспоминания детства, вы познакомитесь с разными лицами своего Внутреннего Ребенка, будете учиться опознавать его потребности, устанавливать с ним помогающие отношения, быть для него Заботливым, Защищающим и Мудрым Родителем.

Формы работы: техники направленного воображения, медитации, групповые дискуссии, демонстрационные сессии, короткие информационные блоки. Широко используются методы экспрессивной терапии – рисунок, движение, театрализация. Каждый участник получает комплект раздаточных материалов

Отзывы участников тренинга


Впервые я участвовала в тренинге и безумно рада, что мне удалось пережить за эти два дня море эмоций, ощущений! Безусловно я благодарна ведущей тренинга Марии за большое количество упражнений, которые побуждают тебя работать с собой, и возникает интерес к тому огромному богатству, которое есть внутри тебя. Отдельное спасибо я хотела бы сказать моей группе. Это был мой первый опыт. Я поняла насколько важно выражать свои эмоции и что этого не надо бояться и что с этим можно работать! Спасибо! Буду приходить вновь и вновь!


Тренинг мне очень понравился. Все ожидания сбылись, я познакомилась со своим внутренним ребенком, знаю, над чем нужно работать. Спасибо Маше и группе, это было очень интересно и познавательно.

Большое спасибо Маше. Тренинг мягкий и поддерживающий. Работа построена на постепенное погружение. Слой за слоем узнаешь свое Я.

Очень глубокий тренинг. Была создана атмосфера безопасности, которая позволяла переживать свою боль и быть с ней. Впечатлило то, что был плавный переход вроде от обычных вещей, не опасных к важным и существенным. Очень помогла открытость всей группы. Также хочется отметить тонкость, изящество, деликатность и ювелирность работы тренера. Большое спасибо!

Интересно, глубоко, заботливо, простроено. Много внимания было уделено созданию доверительного и безопасного пространства в группе.

Мое главное открытие – терапевтич (никак не разобрать почерк) не на изменение своего внутреннего ребенка, не на том, чтобы с делать его счастливее и спокойнее, излечить его, а на изменение своих отношений с внутренним ребенком.

Запомнилось больше всего одна из двух сессий и упражнение, когда нужно было рассказать о молодых родителях с точки зрения сегодняшнего дня и себе в детстве от лица каждого из родителей.

1. Приобрел понимание, как работать с внутренним ребенком клиента

2. Получил список Посланий из детства

3. Переформулировал одно из ограничивающих посланий

4. Изменил взгляд на понимание явления жадности

5. Реально осознал, как на формирование личности влияет семейная история

6. Получил урок ведения мастер-класса от мастера

7. Понял, что я умею заботиться о своей жизни

Замечательное, точное, выстроенное погружение в мир моего внутреннего ребенка и очень бережное, точное, профессиональное ведение Машей Соловейчик. Большое спасибо, когда мне было трудно, она меня очень поддержала.

Тренинг наполнен разными по эмоциональной силе упражнениями, и возникло ощущение, что выстроены эти упражнения в правильном порядке, усиливая друг друга. Участие тренера было очень комфортным, тактичным, тонким и своевременным

Мастерство психологического консультирования
Авторы - преподаватели Института Гармония.

Почему Я? Как поддержать целительную силу человеческого духа
Эта книга – одна из наиболее ярких работ, посвященных психотерапевтической работе с онкологическими больными.

Лирическая философия психотерапии
Книга Александра Бадхена

Разбирая прошлое. Объектные отношения и субличности.
Автор Крис Мириам.

Жизнь после работы
Биография авторского тренинга для пенсионеров. Мария Соловейчик.

Работа с внутренним травмированным ребенком в психологическом консультировании
Профессиональная мастерская Марка Певзнера. Видео для специалистов.

Медитация внутренний ребёнок

А вы хорошо помните своё детство? Если да, то выделяйте время для разговора о своих воспоминаниях детства. Можно подруге, а можно самой себе. Не запирайте воспоминания -вспоминайте, проговаривайте и отпускайте. А если -нет, не помните, то значит ваши воспоминания слишком тяжелы и психика выстраивает защиту. В этом случае, для того, что бы вспомнить нужна помощь специалиста, а ещё хорошо бы выплакивать воспоминания детства при понимающем человеке.

Важно, чтобы вас безоценочно выслушивали, принимали и разрешали плакать.

Медитация внутренний ребёнок сама по себе не даст результатов, если не пройти предварительно этап оплакивания своих детских переживаний. Все переживания, связанные с детством очень важны, одинаково серьёзно отнеситесь к эпизоду: адаптация в д/саду. Важно работать со своими чувствами, можно отреагировать их разными способами вплоть до творчества.

Упражнение на проявление внутреннего ребёнка

Целью данного упражнения будет провоцирование переживаний, которые связанны с оцениванием. Вы будете исследовать индивидуальные эмоциональные реакции на положительную и отрицательную оценку.

Участники становятся в две шеренги. Им дают инструкцию, в которой говориться, что тренер поведёт по коридору шеренги человека с закрытыми глазами. Люди, стоящие слева должны будут шептать слова ласковые и восхищение. Противоположная сторона выскажет отрицательную оценку.

Далее идёт обсуждение. Что вы чувствовали во время упражнения?Какие слова и фразы вызвали переживания?Что вы шептали и какое отношение имеют эти слова именно к вам? Какое отношение имеют эти слова и переживания к вашему детству и сегодняшней жизни?

Предлагаем материалы по интересующей теме:

  1. Психология внутренний ребёнок В психологии тема внутреннего ребёнка подразумевает избавление от травм детства. Используются различные психологические техники, смысл применения которых.
  2. Психика тридцатилетних Кризис тридцателетних обусловлен тем, что детские, инфантильные установки и взгляды на жизнь перестают работать и.
  3. Работа с внутренним ребенком Исцеление внутреннего ребёнка размещено в рубрике самовоспитание и речь пойдёт здесь о детских переживаниях взрослого.
  4. Почему ребёнок вырастает равнодушным Ребёнок вырастает равнодушным из-за того, что родители позиционируют себя его прислугой. Ребёнок воспринимает родителей как.
  5. Рассказать о своих чувствах Работа с внутренним ребёнком начинается с того, что даётся право рассказать о своих чувствах. Не.
Оставить вопрос психологу

Источники: http://yverennost.com/istselenie-vnutrennego-rebenka.html, http://www.inharmony.ru/696, http://trudno-deti.ru/trudnosti-vospitaniya-sebya/meditaciya-vnutrennij-rebyonok/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Возврат подоходного обучение ребенка

Возврат налога за обучение Некоторые расходы на далее...

Больно глотать при ветрянке у детей

ветрянка Здравствуйте.Помогите мне пожалуйста.Мне далее...

Как лечить сопли физраствором ребенку год

Как применять физраствор при насморке у далее...

Популярные статьи

Интересно