Главная » Упражнения для детей

Офп комплекс упражнений для детей

Детям: спорт

Цель детских тренировок на батуте может быть различной. Дети в возрасте 4-6 лет с удовольствием занимаются прыжками на батуте с произвольной программой, а вот детям 7-12 лет больше по нраву прыжковая акробатика с более сложными элементами. И все потому, что детки постарше идут к определенной цели – стать олимпийскими чемпионами, участвовать в соревнованиях и занимать призовые места. Центр батутной акробатики и фитнеса JUMP! готов им в этом помочь. Мы набираем спортивные детские группы, где ребята могут совершенствовать определенные качества, необходимые в таких видах спорта, как:

  • футбол, гимнастика;
  • прыжки в воду, с трамплина, акробатика;
  • горные лыжи, вейк;
  • сноуборд, скейтборд и другие.

Тренировки на батуте – способ улучшить физическую подготовку

Тренеры Центра готовы предложить Вашим детям огромное количество комплексов упражнений, способных повысить концентрацию, улучшить координацию, развить вестибулярный аппарат. Помимо этого, в процессе занятий проходит ОФП для детей – разминка, игры, конкурсы и эстафеты, в которых будущие чемпионы с огромным удовольствием принимают участие.

Тренировки должны быть увлекательными, полезными и результативными!

Во время прыжков на батуте в организме работают все группы мышц и связок, тренируется вестибулярный аппарат, сердечнососудистая, дыхательная система. И при этом Вашему ребенку не приходится заставлять себя выполнять какие-либо монотонные упражнения. В нашем центре занятия проходят очень весело – убедитесь, придя к нам всей семьей для совместного семейного досуга!

Чего достигнет Ваш ребенок за несколько месяцев тренировок
  • улучшится физическая форма, координация, гибкость, ловкость, быстрота реакции;
  • укрепятся суставы, позвоночник, наладится обмен веществ;
  • разовьются волевые качества, повысится выносливость организма.

Прыжки на батуте – это безумное чувство полета, которое хочется испытывать снова и снова! Подарите своему ребенку возможность тренироваться весело, в команде, под наблюдением профессиональных тренеров, и результаты не заставят себя ждать. Вы увидите в своем ребенке настоящего будущего чемпиона!

Центр Джамп! на ул.Зорге закрыт

ОФП с элементами тайского бокса для детей и подростков


Каждый из родителей в определенный момент жизни своего ребенка сталкивается с таким вопросом, как выбор определенного вида спорта или динамического занятия для своего чада. Из всего разнообразия предлагаемых услуг в этой сфере порой очень сложно выбрать подходящий вариант. Отправной точкой в данном вопросе выступают специфические требования конкретного вида физических занятий, наиболее полное соответствие физических и физиологических возможностей ребенка.

По данным физиологических исследований практически все органы и ткани организма ребенка легко приспосабливаются к усиленным физическим нагрузкам, за исключением опорно-двигательного аппарата. Поэтому особую осторожность надо соблюдать при проведении силовой подготовки ребенка. Программа такой подготовки должна учитывать индивидуальные особенности каждого занимающегося: его возраст, пол, рост, степень подготовки и физическое развитие. Например: ребенку с избыточной массой тела необходимы динамические упражнения на непродолжительный отрезок времени, а вот ребенку с недостаточной массой тела динамические упражнения необходимы как воздух. В любом случае, каждому тренеру, занимающемуся с детьми, надо очень осторожно подходить к статическим упражнениям, при которых работа происходит не за счет изменения длины мышц, а лишь за счет их напряжения.

В процессе тренировок с детьми больше внимания уделяется легким динамическим упражнениям, когда работа выполняется за счет изменения длины мышц (например, ходьбе и бегу). Упражнения с большими отягощениями в процессе занятий вообще избегаются. Нагрузки на позвоночный столб при поднятии тяжелой штанги могут привести к смещению позвонков. Таким образом, выбирая подходящие для вашего ребенка занятия, поинтересуйтесь у тренера на счет плана проведения тренировок, задайте наводящие вопросы касательно требований, которые были представлены выше.

Теперь раскроем вопрос об наиболее подходящем в соответствующем возрасте типе физических нагрузок:

Зачастую родители приходят на занятия в надежде на то, что инструктор по боксу, муай тай, тай бо, карате, джиу-джитсу, айкидо, танцев, самбо (зависит от предпочтений, амбиций и моды) сделает их ребенка здоровым, сильным, спортивным. Так ли это? На что нужно обратить внимание в дошкольном возрасте от 4-7 лет.

Дошкольное детство это наиболее сенситивный период в жизни ребенка, поэтому в этом возрасте рекомендуется осваивать разнообразные двигательные действия и упражнения, которые потом сформируют основу двигательного статуса ребенка, практически на всю жизнь. Дети, имеющие большой объём двигательной активности в режиме дня, характеризуются средним и высоким уровнем физического развития, адекватными показателями состояния ЦНС, экономичной работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышенной иммунной устойчивостью, низкой заболеваемостью простудными заболеваниями. Но следует учесть, что сложные виды двигательной деятельности, такие как танцы или боевые искусства не являются необходимыми в дошкольном возрасте. Гораздо продуктивнее в физическом развитии детей дошкольного возраста такие основные виды движений как, ходьба, бег, прыжки, метание, бросание, катание, ловля предметов, ползание-лазанье, плавание и упрощенные легкие действия из тайского бокса, включающие в себя аналогию ударной техники без использования нагрузки на суставы и мышечный аппарат.
И связанная с этими упражнениями функция равновесия. Одним словом в этом возрасте наиболее подходящим видом спорта является ОФП или общая физическая подготовка.

Для детей в возрасте 7-9 лет актуальна игровая тренировка с элементами имитации ударных движений из тайского бокса с видимым партнером (работа друг на против друга с элементами смещения и уклонов), развитие техники упражнений и гибкости тела. Тренировка детей этого возраста должна быть непринужденной и веселой, не нужно забывать, что это наиболее эмоционально ранимый возраст. Основа тренировки здесь игровые моменты. Упражнения на развитие гибкости следует включать для достижения наибольшей подвижности в суставах. Развитие силы мышц туловища, особенно статической (статическая сила – нет движений), имеет большое значение для формирования правильной осанки, которая в этом возрасте не устойчива. Детям в этом возрасте рекомендуются следующие упражнения: ходьба, бег, лазанье по наклонной поставленной скамейке для выработки цепкости силы рук, используемая в последующем в моментах «клинча», который опять же присутствует в тайском боксе, гимнастической стенке, лестнице, лазание через препятствие высотой до 1 м. бросание и ловля мячей, метание в цель, упражнения в равновесии, прыжки, акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойка на лопатках.

В возрате10-11 лет продолжается умеренная физическая подготовка. Можно начинать легкую силовую подготовку, сюда входит отжимание, приседание, выпрыгивание в дозированных объемах, лучше всего рассчитанную на укрепление отдельных частей тела, например рук или ног. В занятия тренер должен включать упражнения из единоборств на развитие техники и координации движений. Этот возраст является оптимальным для разучивания движений, повторим только движений из тайского бокса и их закрепления. Можно переходить и к специализации в каком-либо виде спорта, но не на основе разучивания специфических движений, а на основе общеразвивающей подготовки, т. е. развития гибкости и быстроты.

К 12-14 годам становится актуальной всесторонняя физическая подготовка, а также разучивание комплексов упражнений и связок. В этом возрасте в организме ребенка происходят быстрые и разные изменения физиологического и психологического характера, тайский бокс с этой стороны позволяет оптимально раскрепостить внутренние силы ребенка и направить их в нужное русло. Повышается чувствительность и уязвимость всего организма. Тренеру необходимо индивидуально подходить к каждому занимающемуся, особенно к его силовой подготовке. Следует больше уделять времени и внимания разучиванию техники движений, поскольку высокий уровень закрепления двигательных навыков сохраняется.

У подростков в возрасте 15-16 лет при правильном образе жизни и систематизированных физических нагрузках заканчивается подготовка к созданию общего хорошего развития организма, увеличивается объем упражнений на совершенствование координации движений. Общеразвивающие гимнастические, включающие упражнения из арсенала тайского бокса и упражнения на гибкость по-прежнему играют большую роль, поскольку усиленный рост костей в этот период может вызвать некоторую потерю подвижности и гибкости. Приступают также и к совершенствованию силовой подготовки, поскольку в этом возрасте кости уже могут выдерживать более высокие нагрузки. Отшлифовывают технику базовых ударов или движений. В этом возрасте молодые люди, проявившие себя в том или ином виде спортивной деятельности, приступают к специализации в избранном виде спорта, постепенно уделяя ему все больше времени.

С 16 лет и старше тренировки принимают специализированный характер, и не отличаются от тренировки взрослых.

В любом случае родители должны помнить, что все, кто связан с детскими тренировками и физическими занятиями, должны обладать необходимыми знаниями о развитии детского организма.

В нашем клубе такие специалисты есть!

Объявляется набор детей - школьников в группу ОФП и Crossfit во Владивостоке

Объявляется набор детей - школьников в группу ОФП (общая физическая подготовка) и Crossfit.
Занятия проводятся в спорт зале по адресу Русская 7. В группу идет набор девочек и мальчиков старше 6 лет. Занятия ведутся каждый Вторник и Четверг в 09:30 и 14:30.

КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

ОФП – общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений. Очень важно при составлении комплекса ОФП избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных.
Цели и задачи общей физической подготовки:
• — Развитие всесторонних и специальных физических качеств.
• — Общее повышение уровня физических возможностей организма.
• — Воспитание необходимых двигательных умений и навыков
• — Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, или специальной трудовой деятельности.

Объявление находится в архиве и может быть неактуальным.

Контактная информация

Мы скрыли контактные данные, чтобы автора объявления не беспокоили без необходимости.

Оплатите получение контактных данных, если они вам действительно нужны.

Фотографии

Похожие объявления

Активный отдых, спорт и танцы
во Владивостоке

Вопросы по объявлению
Пользователь 16 мар 2015

Вам тренер по боксу не нужен? Детский.

Действия

Добавить в избранное Добавить заметку

Интернет-барахолка Фарпост 1997—2016

Источники: http://jump-center.ru/detyam-sport, http://zasenko.com/ofp-s-elementami-tajskogo-boksa-detej-i-podrostkov-dlya/, http://www.farpost.ru/vladivostok/service/sport_dance/objavljaetsja-nabor-detej-shkolnikov-v-gruppu-ofp-i-crossfit-33075562.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Ветрянка второй раз у детей

Возможно ли повторно заболеть ветрянкой? Ветряная оспа или в далее...

Лечение хронического бронхита детей народными средствами

Хронический бронхит лечение на дому народными далее...

Можно ли мыться воде после ребенка

1. Младенцы должны далее...

Популярные статьи

Интересно