Главная » Боли у ребенка

Нужно делать дети болели

Чтобы не болеть: основные правила

Начало учебного года для всех выглядит по-разному. Для школьников — это встречи со старыми друзьями и знакомство с новыми. Для дошкольников — новые игры и развлечения в детском саду. Ну а для мам. для мам учебный год — это неизбежные детские простуды и вынужденные больничные.

Летом дети болеют реже. На улице тепло, можно гулять целый день, нет необходимости сидеть в закрытом помещении с десятками других детей. Осенью, зимой и ранней весной картина другая: короткий световой день, холодная погода, классы в школе и игровые комнаты в детском саду, где дети обмениваются вирусами. Именно поэтому пик всех простуд приходится именно на октябрь-март. И чаще всего острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) болеют именно дети.

Если взрослый обычно переносит 1-3 ОРВИ за год, то дети могут страдать от ОРВИ до 5-6 раз в год 1. Причем у малышей эти простуды обычно протекают чуть дольше, чем у взрослых, и нередко сопровождаются различными осложнениями.

Считается, что больше всего дети болеют в первый год посещения детского сада, особенно, если они пошли туда еще до 3 лет, а также ученики первых двух классов школы 2 .

Болеть никому не нравится, поэтому каждая мама стремится укрепить иммунитет своего ребенка и снизить число инфекций. Набор профилактических мероприятий у каждого свой. Но есть и единые правила, эффективность и необходимость которых подтверждена специальными медицинскими исследованиями.

1. Умывайтесь!

Всемирная организация здравоохранения для профилактики ОРВИ советует. умываться почаще. Это элементарная мера позволяет смывать с кожи частички пыли и чужой слюны с вирусами и бактериями. Руки надо мыть с мылом после каждого прихода домой (из сада, из школы, из магазина), причем намыливать ладошки надо не меньше 20 секунд! Лицо достаточно пару раз ополоснуть чистой водой, при желании можно еще немного пополоскать водой горло.

2. Крепкий сон — основа здоровья

Дошкольники должны спать ночью не менее 10-11 часов, а ученики начальной школы — не менее 9-10 часов. Но многие мамы жалуются, что уложить ребенка рано не получается, а вот вставать приходится по будильнику — маме на работу, ребенку в садик или школу. В итоге дети спят ночью 7-8 часов, а иногда и меньше.

Всего лишь 1-2 часа недосыпа, казалось бы, что в этом страшного? Но на самом деле это те самые волшебные часы, которые укрепляют иммунитет, заставляют фагоциты быть активными, усиливают выработку защитных цитокинов и т.д. 4 В ходе американского исследования, в котором приняли участие более сотни взрослых, было показано, что те, кто спит ночью меньше рекомендуемых для взрослых 7 часов, в 3 раза больше рискуют подхватить простуду 5 !

3. Прыгать, бегать и скакать

Про то, что физическая активность укрепляет иммунитет, знают все. Самое главное, найти время и силы, чтобы дать ребенку побеситься на улице столько, сколько рекомендуют медики: ежедневно ребенок должен бегать и веселиться на свежем воздухе не меньше часа 6 !

4. Одеваться по погоде

Любящие бабушки часто кутают малышей сверх всякой меры: Он такой маленький, он простудится! . Конечно, простудится. Вначале вспотеет в транспорте в трех шапочках и шарфике, а потом, разгоряченный, столкнется с резким холодным ветром или дождем. Тут и взрослый разболеется. Поэтому, одевая ребенка, смотрите на улицу и заранее учитывайте, в каких условиях будет находиться малыш целый день. Если весь день он будет на улице — можно смело надеть дополнительную кофточку. Если же большую часть времени ребенок будет сидеть в теплом помещении — постарайтесь одеть его полегче.

5. Правильно питаться

Про правильное питание можно говорить очень долго. Здесь и достаточное количество белка, для синтеза новых клеток иммунной системы и выработки иммуноглобулинов; и пищевые волокна для нормализации пищеварения; и кисломолочные продукты для формирования полезной кишечной микрофлоры; и необходимые жирные кислоты и т.д. Но больше всего внимания уделяется железу и витаминам.

Крепкое здоровье недаром называют железным . Фагоциты, клетки-защитники, используют для своей работы именно железо. Во время любой простуды железо расходуется в несколько раз активнее обычного. А пополнять запасы железа, без лекарств, можно только с помощью питания. Дети должны есть мясные блюда 5-6 раз в неделю. Ну а если к котлетке добавить еще овощной салат или гарнир из овощей, то железо будет усваиваться в несколько раз лучше 7 !

Если же говорить про витамины, то кроме популярного витамина С, для профилактики ОРВИ очень важны витамины Е и А. Это антиоксиданты, которые улучшают состояние клеточных мембран и противостоят действию агрессивных свободных радикалов 2. Свободные радикалы постоянно образуются в нашем организме. В небольших количествах они даже нужны, например, для борьбы с болезнетворными микробами. Но если свободных радикалов становится слишком много, они начинают разрушать клетки организма. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы. Очень важно то, что витамины А, С и Е могут усиливать действие друг друга!

В питании основными источниками витамина С являются квашеная капуста, киви, черная смородина, болгарский перец. В цитрусовых, кстати, витамина С очень немного. Витамин Е содержится в растительных маслах, а предшественник витамина А, бета-каротин, находится во всех оранжевых и красных фруктах и овощах. Но с тем, чтобы получить достаточное количество этих веществ с пищей, могут возникать определенные сложности. Многие дети не любят есть салаты или блюда с растительным маслом. У других малышей может быть аллергия на яркие фрукты и овощи. Да и для полного усвоения жирорастворимого бета-каротина морковка или абрикос должны быть смешаны с маслом или жирной сметаной!

Редакция благодарит специалистов компании Recordati за помощь в подготовке материала.

1. Романцов М.Г. Часто болеющие дети: современная фармакотерапия / М.Г. Романцов, Ф.И. Ершов. — М. ГЭОТАР-МЕД, 2006. — 192 с.
2. М.Л. Бабаян Эффективность и безопасность антиоксидантов в комплексной терапии инфекционных болезней у часто болеющих детей // Вопросы современной педиатрии — 2013 — № 2 (том 12) — стр. 85-88
3. World Health Organization: What Can I Do? Retrieved January 20, 2010
4. Н.Н. Каладзе и др. Итоги и перспективы изучения физиологических, патогенетических и фармакологических эффектов мелатонина // Здоровье ребенка — 2010 — № 2(23)
5. Sheldon Cohen Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold // Arch Intern Med. 2009;169(1):62-67
6. WHO Physical activity and young people. http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_young_people/en/
7. М.Н. Снегоцкая Железодефицитная анемия // Практика педиатра — 2011 — № 10 — стр. 38-48

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Поделитесь с друзьями

Что говорить ребенку, чтобы он не болел? 5 волшебных фраз

Когда ребенок начинает ходить, в речи родителей появляются новые фразы. Не беги, а то упадешь! , Отойди, а не то обожжешься! — каждый из нас хоть раз, да говорил такое своему двухлетнему сыну или дочке. К каким последствиям приводят подобные предостережения? Можно ли говорить что-то другое, если мы хотим вырастить ребенка крепким и здоровым?

Слова, которые делают уязвимым

Если не поспишь, завтра будешь уставшим и раздражительным! , Застегни куртку, а то простудишься! , Если не будешь есть свой суп, то никогда не вырастешь! . Ребенок это слышит с утра до вечера.

Родители, которые произносят подобные фразы, не отдают себе отчета в том, что тем самым представляют ребенку мир, полный опасности и негатива. что на самом деле далеко от истины. Ведь кто говорит, что ребенок упадет, обожжется или простудится? Только родители. Однако как только фраза была произнесена, она с гораздо большей вероятностью подтверждается. Если родители будут относиться к ребенку, как к уязвимому неженке, то он обязательно таким и станет, можете не сомневаться. Так зачем же тогда использовать будущее время, эти пессимистические предсказания, когда можно вместо этого сказать: Ты можешь упасть ?

Ребенку нужно немало времени, чтобы научиться предвидеть опасность или угрозу. Он не испытывает инстинктивного страха, оказавшись в рискованной ситуации, поэтому задача родителей — научить себя вести в подобных случаях. Однако многие делают это неправильно, и в итоге ребенок становится уязвимее, а его уверенность в себе оказывается подорвана. И все потому, что родители зациклились на том, чтобы его от всего защитить.

Родительское беспокойство должно постепенно уменьшаться по мере роста ребенка: разумеется, нужно продолжать за ним следить и предупреждать беду, однако не стоит ограждать его от малейшей угрозы. Такая фраза, как: Залезать сюда рискованно, однако, если я рядом, ты можешь попробовать! — даст ребенку возможность освоить что-то новое. И она несет гораздо более воспитательный характер, чем банальный запрет.

Фразы, которые делают ребенка сильнее
Ты достаточно крепкий, чтобы не простудиться, и все-таки застегни-ка курточку, а? Так тебе будет намного теплее и приятнее .
Ты вполне можешь обойтись и без сна после обеда. Но согласись, ты себя чувствуешь намного лучше, когда отдохнешь днем .
Эта горка опасная, однако я уверена, что ты будешь внимательным и с тобой ничего не случится. Даже если ты упадешь, ничего, очень больно не будет. Ты у меня такой храбрый!
Ты простудился, однако твой организм уже вовсю борется с микробами. Ты сильный и выносливый, а с апельсиновым соком и упаковкой носовых платков ты выздоровеешь к концу недели .
Я тобой горжусь, ты выздоровел очень быстро и не жаловался. Мне так хочется тебя похвалить и поздравить, что я решила сделать тебе подарок .

Как управлять здоровьем

Исследования показали, что человек может управлять своим организмом и здоровьем, которое, если копнуть поглубже, не зависит ни от воли случая, ни от наследственности, а только лишь от умонастроения. А ведь многие родители относятся к малышу не как к человеку, который способен многое выдержать, а как к кому-то, кому постоянно не хватает сил и сноровки. Они запрещают ему брать на себя даже ничтожный риск или отступать хотя бы немного от правил и норм. Они гарантируют ему целую гору неприятных последствий в случае, если он выйдет из дома без шапки, будет есть много шоколада, оставаться на солнце или проводить слишком много времени в бассейне.

Кроме того, болезнь для ребенка является практически удачей: за ним ухаживают, ему уделяют много времени, водят к врачу, сидят у изголовья, не заставляют его есть то, что ему не нравится, один из родителей всегда рядом с ним. Словом, рай! Однако разве его кто-то хвалит или дарит подарки, когда он не болеет, скажем, уже три месяца подряд? Как бы не так. Вот и получается, что болеть и быть уязвимым ребенку гораздо выгоднее и приятнее, чем оставаться здоровым.

Поощряйте здоровье ребенка, а не его болезни. во время которых нужно делать только то, что необходимо: заботиться о малыше, но не превращать эту ситуацию для него в курорт. То же касается и небольших царапин, порезов, ожогов, синяков и прочих ранений: ведите себя спокойно и уверенно, не суетитесь, не звоните в Скорую . Чаще всего ребенку не нужно дополнительной помощи для того, чтобы все зажило.

Относитесь к собственному здоровью так, как вы хотели бы, чтобы малыш относился к своему, — ваш пример лучше тысячи слов. Это значит, что не нужно изо дня в день жаловаться на усталость или мигрень, упоминать о своих болячках или при малейшей проблеме лезть в аптечку. Не рекомендуется принимать свои лекарства на виду у ребенка. Объясните ему, что правильное питание и другие его составляющие напрямую влияют на здоровье. Однако как запрещать ему злоупотреблять сладким, когда мы сами неправильно питаемся или выкуриваем по пачке сигарет в день?

С помощью картинок и простых ассоциаций объясните малышу, что происходит с его организмом во время болезни. и постарайтесь его убедить, что он может сам влиять на свое здоровье. Специальные книжки помогут вам объяснить, что такое микробы, и почему его лоб становится горячим. Если ребенок порежется, скажите: Ты порезал маленькую венку, и из нее наружу течет кровь, видишь? Но не переживай: в крови содержатся крошечные кровяные пластинки, которые реагируют на порез, как пожарные, приезжающие по вызову тушить горящее здание: они заделывают дырочку и образуют корочку. Под корочкой кожа постепенно заживает, а когда все будет готово, то корочка сама отвалится. Мы пока наложим повязку, и помни, что чем меньше ты будешь трогать свою рану и давить на нее, тем быстрее она заживет . Меняя каждый вечер повязку, вы можете показывать малышу процесс затягивания раны.

Дайте ему понять, что он крепкий и здоровый ребенок. организм которого умеет сопротивляться микробам, а сам он способен влиять на состояние своего здоровья.

В словах содержится большая сила, нужно следить за своей речью и не только в общении с ребенком. Только не надо утрировать, вместо Не лезь туда - упадешь достаточно сказать Осторожней, это опасно или предложить пойти в другое место. Вариантов уйма, главное, не произносить утверждения о том, что ребенок, упадет, заболеет и т.п.

Полезно, каждый день слышишь от чужих родителей: будешь ходить без шапки, не пей холодное - горло заболит. не сиди около окна - продует каждый день в течение нескольких лет ребенок становится запрограммированным и болеть будет чаще.

Похоже, автор описывал что-то из жизни голубей.

Не надо идеализировать картину мира. Пока 2-3-х летнему малышу мама будет объяснять «Эта горка опасная, однако я уверена, что ты будешь внимательным и с тобой ничего не случится. Даже если ты упадешь, ничего, очень больно не будет. Ты у меня такой храбрый!». ребёнок 3 раза чебурахнуться успеет.

Комментировать статью Что говорить ребенку, чтобы он не болел? 5 волшебных фраз

Когда детям болеть не выгодно: истории из жизни

Мне было лет 12, родители уходили на работу, я шел в школу и, а по телевизору часов в 11.00 были мультики хорошие. Я подошел к классной руководительнице «я заболел». «Сейчас придет врач, померяет тебе температуру, и сейчас позвоню твоей маме, она приедет». А я-то чувствовал себя хорошо и думаю, что ж теперь делать? Тогда я начал вводить себя в состояние болячки. Все дети учились, а я сидел, как дурак, возле раздевалки, и трансом нагнал себе температуру до 37,5. Я очень благодарен классной руководительнице, которая не повелась, она проконтролировала, и с тех пор я понял, что болеть не выгодно .

Детей воспитывали мы с моей мамой, потому что мама моих детей одно время выключилась из процесса. Сын один раз заболел, моя мама сказала «Все в школу не пойдешь» «Точно болеет? Хорошо. На тренировку не идешь» – он самбо занимается, ему нравится. «Дома тоже не находишься – вперед, в больницу». А там уколы, лекарства, чего он очень боится. Пошел в школу. Я говорю «умирать будешь – позвони, я вызову скорую помощь, к жизни тебя вернут». Все, этим покончено, никаких болезней .

У нас такой переход от болезни к учебе. Ребенок занимается спортом и звонит маме: «Я болею, живот болит не могу идти на тренировку». Одно время она разрешала, он пользовался. В один момент я понял, что это неправильно и сказал «переключай на меня». Он звонит мне, я говорю «Давай обсудим, что ты будешь делать, когда болеешь? Лежишь, ничего не работает – ни компьютер, ни телевизор». Начинает звонить маме, она: «Перезвони папе», он: «Да нет, я пойду на тренировку, если что – перезвоню». Понял, что это не работает и последнее время ко мне обращается: «Пап, я не хочу идти – пятница, тяжело». Я говорю: «Хорошо, давай обсудим, что ты будешь делать» - он: «Я выучу уроки и занимаюсь английским» «Хорошо, вечером встретимся, обсудим». Вопрос контроля: он делает уроки, на компьютере у меня стоит опознаватель, и он знает, что я узнаю и будет разговор. У нас в гостях часто бывают бабушки-дедушки, я звоню им: «Дедушка, у нас был такой разговор, если что-то будет выходить из наших договоренностей, вечером обсудим» .

Ребенок действительно заболел – температура 38. Проконтролировать, что она будет лечиться и лежать в постели я не могу. Я тогда придумала, что послезавтра я иду в гости к своей подруге, к которой она очень любит ходить. Я говорю: «Оля, как жаль, что ты болеешь, я послезавтра к тете Оле иду». У нее моментально загораются глаза (а действительно и голова горячая, температура), говорит «Я тоже хочу!» «Оля, а как я тебя возьму – ты болеешь», она говорит «Я выздоровлю» «За полтора дня?» «Я выздоровлю-выздоровлю». Через день – здоровый ребенок .

В отличие от пожилых людей, которым, чтобы не болеть, нужно прилагать большие усилия, нормальному ребенку заболеть не просто, ему для этого нужно прилагать специальные усилия. Впрочем, дети достаточно изобретательны, и при желании большинство детей легко заболевают тогда, когда им это выгодно.

  • Наверное, у каждого человека хоть раз в жизни была такая фантазия про свою болезнь и смерть. Это когда кажется, что ты больше никому не нужен, про тебя все забыли и удача отвернулась от тебя. И хочется, чтобы все дорогие тебе лица с любовью и тревогой обратились к тебе. Одним словом, не от хор.

  • Некоторые эмоции можно, хотя и достаточно условно, отнести к врожденным: врожденная реакция страха высоты, громких звуков, змей, однако основной объем эмоциональной жизни составляют не они, а эмоции приобретенные, выученные, социальные эмоции. Эти приобретенные эмоции также достаточно условно.

  • Депрессия, неуверенность, расстройство, обиды - у людей бывают разнообразные проблемные, негативные внутренние состояния. Причины их разнообразны, но почти всегда одной из причин является внутренняя выгодность

    Самые популярные материалы

    • Первое свидание - событие, где люди могут понять, насколько они интересны друг другу, есть ли у них.

    • Для того, чтобы успевать «всё», для начала нужно сделать несколько простых шагов. Определить, для че.

    • Романтик - личностный тип в этической типологии личности и один из способов человеческой жизни (ситу.

    • Источники: http://medportal.ru/enc/pediatrics/reading/36/, http://www.7ya.ru/article/Chto-govorit-rebenku-chtoby-on-ne-bolel-5-volshebnyh-fraz/, http://www.psychologos.ru/articles/view/kogda_detyam_bolet_ne_vygodno_dvoe_zn__istorii_iz_zhizni

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения

      Избранные статьи

      Найти игры для детей

      Играть в бесплатные игры для далее...

      Укусы насекомых первая помощь детям

      Первая помощь при укусах далее...

      Коррекция внимания младших школьников упражнения

      Программа по коррекции далее...

      Популярные статьи

      Интересно